文/苏莉Lily

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你会有社交恐惧症吗？

比起与人交往，你是不是更愿意独处？

瑞士心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格认为每个人都有属于内向性格和外向性格的其中一种。内向性格的人不愿意参加聚会，也不善交际。但这些人与他人的工作关系会更加融洽，注意力也更加集中，很有责任感和创造力。

虽然外界社会似乎更偏爱于活泼开朗的外向型人，但内向性格的人，也是有非常多闪光点的。他们更擅长深入研究一件事，或者静下心来琢磨一个问题，更容易成为专家型的人才。

像微软的创始人比尔·盖茨，科学家爱因斯坦和篮球明星迈克·乔丹，都是性格内向的人。

所以，如果你是一个内向性格的人，不用担心。你完全可以突破自己，并且利用自己身上的这些优势去进行更好的社交，拥有自己的人脉资源。

下面有五个小建议，告诉你，身为一名内向者，应该如何去扩大自己的朋友圈。

做计划，是很多人成功的秘诀。

《曾国藩家书》里曾经提到，曾国藩会为自己定下每日计划表，并且督促自己每日必须完成。他每天会给自己规定早起、静坐、读书、写日记等计划，而且到了晚上绝不出门应酬。通过每天坚持做这些事情，他成为了一个具有优秀品格的成功者。

由此可见，制定计划，并且严格按照它去执行，就能达成自己想要的目标。

内向者们可以通过做计划这件事，来给自己规定每周的社交目标。通过给自己规定每周的社交活动，从而提高自己的交际能力，内向的人也可以很好地去拓展自己的朋友圈。

内向者们往往喜欢待在家里，不愿外出，但这并不是一个好的习惯。他们可以从制定一些微小的目标开始，比如一周和同事用一次餐，或者每两周和朋友喝一次茶，每个月去参加一个社交活动等等，让自己慢慢适应与更多人交往的节奏。

当有了外在的动力，内向者们就能慢慢地扩充自己的人脉，结识到一些新的朋友。

好好的制作自己的社交计划，并且按照它执行，就能更好地与人去交往。

内向者结交朋友的方式，并不一定是通过参加大型聚会而获得，也应该看重和经营一对一的人际关系。

《别独自用餐》的作者法拉奇先生出生在一个非常普通的家庭里，但他却很懂得如何去一对一结交人脉关系。

他小时候在一家高尔夫俱乐部当球童，给一位女士服务。他会很关心这位女士，每次比赛前，他都会提前到球场帮她查看果岭上各个洞的设置，还会提前测试果岭上球滑动的速度，更会为了这位女士的健康而把她的香烟藏起来。这样细心的服务，帮助这位女士赢得了不少比赛，而这位女士也开始向她的朋友们炫耀和推荐起自己的球童法拉奇先生。

由于法拉奇先生很卖力地工作，他很快就获得了“年度最佳球童”的称号，也有更多的机会为很多大人物服务。他总结出来的经验就是，当你愿意和别人深入交往，帮助别人时；别人也往往会反过来帮你，还能成为你非常好的朋友。

内向者可以向法拉奇先生学习，集中精力去关注一个人，深入对方的心，或者为他们提供很细心的周到服务，让他们感受到真诚，那么就能结交到这个朋友。

比如有些内向者喜欢去书店，而且周末会在书店里待上半天，那他们很有可能在那里遇到同样爱书的人，这样也会结交到朋友。

学会正确建立一对一的关系，真心地关怀朋友，就能获得诚挚的友谊。

品牌运营专家剽悍一只猫说过：“要打造个人品牌，就要先做某一个领域里的专家。”

内向者其实是非常适合做专家的，因为他们的独处时间非常多，也很喜欢钻研和思考。爱因斯坦、巴菲特、比尔盖茨这些名人，都是内向性格，但他们也在自己的领域里，做出了非常出色的成绩。

成为专家之后，内向者就可以去争取一些演讲、分享或者讲课的机会，把自己的专业知识教给别人。

英国首相丘吉尔个性内向，以前在学校里根本不爱说话，一说话还会结巴。可他后来却成为了非常有名的演讲家，这与他后天的刻苦努力是分不开的。

他每天天不亮就会到海边背诵演讲词，不断反复刻意练习。最终经过这与严格刻苦的训练，他的口才越来越好，成为了历史上响当当的人物。

只要内向者愿意去改变，愿意去学习演讲技巧，愿意站到聚光灯下去把自己的知识和思想传递分享给别人，那么其他人会主动来接近你，你也自然而然地会获得人脉。

给自己创造演讲和发言的机会做舞台上的主角内向者也可以成为优秀的演讲者。

内向者会从独处中汲取自己的能量，而与人打交道会让他们消耗能量。因此，懂得及时充电，对内向者来说，也是非常重要的一环。

英国电影和舞台剧女演员奥黛丽·赫本凭借《罗马假日》这部电影一举成名，成为了演艺界的红人，声名大噪。

在真实生活里，她其实是一个内向的人。在休息的时光，她喜欢和她的狗一起散步，欣赏树木、花和天空等一切美丽的自然景色。她也曾经表达过，如果她能独自一人，从周六晚上待到周一清晨，她会非常开心。

而著名的《哈利波特》这部作品，就是在作者JK·罗琳安静地思考下诞生而成。她表示她在独处的时候最有创造力，如果和别人在一起，她就无法发挥出自己的创造力。哈利波特这个戴眼镜的黑发小男孩形象，则是她在火车站独自等车的时候，涌现出来的灵感。

独处，对于内向者来说，是让他们心灵安宁的方法，也是让他们恢复能量的方式。

对于内向的人来说，不要每周频繁地给自己安排各种活动，而是要给足自己充分的休息时间。在家看书、听音乐、甚至发呆，都对能量恢复有很大的好处。

找到自己适应的充电方式让自己在休息一段时光后又可以精神饱满地面对外界。

当我们在学习任何新事物的时候，开始肯定会不适应，但我们要努力跨出自己的舒适区。

对内向者来说，开始主动社交会非常不习惯。因为他们在舒适区里面的时间太长久了，他们会担心和恐惧社交带来的恐慌。

埃莉诺·罗斯福是历史上担任第一夫人最长久的人，也给人留下热心公众事业的外在形象。她召开记者会、发表各种演讲，在丈夫去世后还担任了美国驻联合国的发言人。

但令人没想到的是，如此活跃耀眼的她，竟然是内向型性格的人。她小时候是个很害羞又笨拙的孩子，也不善言辞。但长大后，她开始关注弱势群体，主动迈出社交第一步，去走访他们，和他们交谈，亲切诚恳的态度令她获得了许多人的好感。

她是个相当成功的女性，她的经历也告诉我们：社交技巧是可以逐步练习起来的。

其实在舒适区外面，并不是内向者所害怕的恐慌区，而是很宽阔的学习区。内向者们可以从零开始，一步步练习自己的社交技巧，在获得每一个小成果后总结复盘，这样就会让自己增强自信心。

假设你要去参加一个行业会议，你不要把你的目标设定成，认识会议上的明星，而是要去认识一个未来可以和你有深度链接的人，你和他后续要有联系。只要你做到这一点了，那你回家之后，就可以拍拍自己的肩膀，对自己说：“我做到了。下次一定会做的 更好。”

内向者们只要愿意打破舒适区，迈出主动社交的第一步，就会后续的过程中变得越来越自信。

如果你也是一名内向者，想更多地了解如何扩充自己的交际圈，结识更多优秀的人，向你推荐康妮写的《如何结交比你更优秀的人》这本书。

希望通过了解这些实用的社交方法，让阅读这本书的你，能够很好地打开思路，培养起自己的人脉资源，遇到更多有趣的灵魂，也让自己成为一个有影响力的人。

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