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足球拓展训练(校园足球嘉年华内容)
发育期前的时期（12 至 14 岁）通常是发展力量（和谐结构）的理想时期。早在 9-10 岁，核心肌肉（上身）的锻炼对儿童来说是必不可少的（静力训练法）。建议在此第一阶段采用肌肉强化方法（训练-稳定）...
足球拓展训练(足球嘉年华活动方案)
发育期前的时期（12 至 14 岁）通常是发展力量（和谐结构）的理想时期。早在 9-10 岁，核心肌肉（上身）的锻炼对儿童来说是必不可少的（静力训练法）。建议在此第一阶段采用肌肉强化方法（训练-稳定）...