假如父母只能教孩子一件事，那么就要教孩子学会自制。一项新的重大研究发现，教会孩子自制的父母保证能在短期内、甚至在孩子将来的工作生涯中见到巨大的成效。研究团队说，这一品质甚至让他们更容易找到工作。

研究者们发现，具有高自制力的孩子突出表现在注意力更集中，更能坚持完成困难的任务，能控制自己的不当或冲动行为，他们成年后找到工作并稳定就业的可能性更大，他们比起那些自制力较差的孩子失业的时间少百分之四十。

针对15000多名英国孩子做的两项研究来检验自制力和成年失业率之间的关联。孩子们早在7岁时就进行自制力测定，分析结果根据智力，社会阶层，家庭背景和健康等因素调整。研究团队说，他们的研究结果清晰显示了自制力和失业率之间的联系。

这种现象可能还归因于其它一系列因素，比如失业压力使得人们更加脆弱，持续的失业对技能发展的不利影响，以及这些人更容易生成阻碍他们再就业的陋习：较差的时间观念和不规律的睡眠习惯。因此，在自制力具有可塑性的阶段，注意培养孩子的自制力，获得较高的创造力，带来更好的发展可能性。

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看了以上一些针对自制力的分析，我们了解到自我控制能力是孩子以后顺利学习和生活的必要素质，培养孩子的这项能力已经成为家长普遍关心的问题。爸爸妈妈只要掌握以下几个小窍门，能加强孩子的自控能力，变得更加优秀！

1、家庭规矩默化孩子的自制力

在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩。而当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力。

而一套能培养孩子自控力的家庭规矩，至少需要这两点条件：

规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可。

规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定7点钟起床的规矩，时不时因为各种情况而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲望，学会遵守秩序。

2、运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑

社会认知提示法是指在社会性认识（如人际关系、行为规范、道德法律等）上给宝贝以提示和教育， 使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”

当然，运用社会认知提示法最好“提示在先，奖评在后”，如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励；做得不好，要对其进行分析和批评，对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚。

3、通过趣味游戏来训练宝贝的自制力

趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动。而趣味游戏本身具有一定的规则性，经常开展趣味游戏，可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会，自制力得到明显的发展。例如通过玩“我们都是木头人”和“我是雕像”等活动，可以培养宝贝遵守游戏规则，提高宝贝的自我控制能力。

4、日常生活中训练孩子的控制力

在日常生活中对宝贝要有明确的要求，例如，要求孩子饭前便后要洗手，吃饭时不撒饭粒，摔倒了不哭等。这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制。

5、创设情境，进行抗诱惑训练

方法1：宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。”待宝贝弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。

方法2：有客人来访，父母将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉宝贝：“现在不能吃，等客人来了才能吃。”

如果宝贝做到自制时，应给予表扬或让他得到满足。

6、运动也是自控力的基础

运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：

慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力。

令人身心平静的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专注力。

户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运动，除了训练体能，还可以提高孩子解决事情的耐性与坚持。

总结：

在日常生活中，父母要注意从细节处培养宝宝的自制能力，可适当利用游戏作配合，提高培养效果，情境设置来测试宝宝的自制力，能制定合适的培养计划哦！当然，如果宝宝有进步，赞扬是必不可少的。

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