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大家好呀~

今天，灵遥将继续为你带来《性格拼图》一书的共读。

分别了解了外向者与内向者的优势后，我们便可以从「日常生活」出发，探讨如何以完全符合自己的方式，来有效地完成特定的任务了。

要知道，外向和内向型人在能量的消耗与获取上，其实存在着相当大的差异；一个人若是总以不适合自己的方式，去与周围人相处，除了事倍功半，还会让自己不舒服。

运动的好处，其实毋庸置疑。

从生理角度来看，运动能够通过对身体施加压力，来提高我们的体力和耐力；从社会角度来看，运动则是我们结交朋友，在团队中发挥作用的重要方式。

然而，运动对很多人来说，却是一件难以坚持的事情，纵使我们早就对运动的好处心知肚明，还是会在执行中遭遇失败。

但令人庆幸的是，我们之所以会反复并是因为缺乏意志力，而是因为它不符合我们追求目标的方式。

也就是说，“运动”这件事所带给我们的不舒服，已经远远超过了它能够带给我们的快乐。我们只要能到适合自己的，就一定能够优雅地坚持下去。

那么，作为内向者和外向者，该如何通过不同的运动方式，达到目标呢？

1. 外向者

外向者通过与外界的交流与各种有趣的感官刺激获得能量；

在进行耐力运动，如，跑步、游泳、骑车时，便会很容易因为重复，缺少即时奖励感到厌倦。与之类似的，是重复性动作较多的力量运动，也会让外向型感到不适。

因而，在运动时，外向者的最佳策略，是参加健身房的团课，在教练的带领下与其他小伙伴一起尝试不同的运动，在反复中提高运动水平。

2. 内向者

与外向者相反的，是从安静的环境中汲取能量，不喜欢过多外部刺激的内向者。他们能够从独自一人，或是与亲密朋友的运动中，充分获取能量，达到不错的运动效果。

如瑜伽、普拉提、太极一类的，需要静下来的运动，同样也很适合内向者，

最后，寻找适合自己的锻炼方式是一个持续的过程。你需要自由地充分尝试不同的运动项目，观察自己能否从运动中获取能量。

我自己也曾有过多次去办卡，又放弃的经历，但还是在今年遇到了喜欢的运动和教练，在日复一日的坚持中感受到运动的美好。

第二个议题是学习，它与运动一样，会伴随着我们这一生。外向者与内向者在学习时，各自有各自擅长的学习方法。当采取正确的方式去引导时，两者都能取得不错的学习结果。

1. 内向者

内向者由于有更长的神经通路，大脑处理信息时间更久，在学习时会需要花费更长的时间来获得结果。

因而，内向型学习者要在学习时避免接收到过多的信息，亦或是跨度过大的主题，并善用逻辑和结构去帮助自己理解纷杂的信息。

2. 外向者

外向者理想的认知过程与内向者不同，并不是通过大脑的抽象理解，而是依照他们的性格，通过感觉认识来学习，即从具体感官刺激到一般的抽象知识。

因而，外向者在学习时，要尽可能将理论与实际操作结合起来，通过钻研解决方案、即兴表演、处理问题或尝试新鲜事物，来加强自己与知识的连接。

另外，对外向者来说，友好的学习氛围，也是提高学习效率中不可或缺的一环，鼓励与正面引导，加上团队的合作，都能大幅提高外向者的学习热情。

以上，便是今天的内容。

从上述例子中，我们可以看出，外向型和内向型在能量消耗与获取方面的差异，会显著影响着他们看待事物的方式，以及处理问题的方法。

在做事时，正确地了解自己的性格，是持之以恒地把事情做下去的前提，无论是外向型，还是内向型人，都要充分意识到人格对你的影响，以对的方式去做你该做的事。

祝好！

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文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）