户外气温骤升的五月天，宣示着夏季的正式到来。在这个热病多发的炎炎夏日里，我们或是孩子参加户外拓展项目，该注意什么呢？

1、防晒

户外拓展项目（Outward Bound），大有“跃出受保护区域”、“跳出舒适区”之义。我们和孩子，需要不断勇敢地迈向新的旅程、迎接挑战；但这并不是说，我们不需要自我保护，而是要在防御伤害、解决困难中得到成长。

夏日强烈的光照，其大量紫外线，无疑对孩子的皮肤、视力有很大伤害。在高温的户外场景中，我们和孩子要尽量避免直接暴露于烈日之下，宽檐帽、太阳镜、防晒霜、长袖上衣等装备必不可少。

2、潮湿

我们从事户外拓展运动，离不开登高爬梯、奔跑跳跃，夏天里就免不得大量出汗。我们和孩子的服装，若是被汗水浸透、长时间处于潮湿状态，对身体极有损伤的。

此时，我们该如何应对呢？专业的户外运动装备是我们所需要的。重量轻、透气性好、可防紫外线、可拆卸裤腿等功能性设计，都是我们挑选时所需要考量的。此外，为孩子、为自己在背包中提前准备一套可替换的贴身衣物也是不错的选择。

3、补水

我们不该让孩子因衣物潮湿而损伤身体，但也该注意户外拓展运动过程中失水的损害。有些家长爱子心切，看自家娃满头大汗，一瓶矿泉水就让孩子一口气喝下大半，这也是不好的。

心疼、呵护孩子的心情我们理解，但要知道此时大量饮水，将会对孩子身体的循环系统带来负担、造成损伤。我们该做的，应该是以身作则，让孩子养成少量多次的户外补水习惯。

4、中暑

在夏季户外拓展运动中，处于高温之下的我们，若是再处于通风差的场景，是极易发生中暑症状的。

为了预防夏季中暑，户外徒步过程中，我们可以把帽子用水适当浸湿；直到阴凉地带再摘下帽子。此外，参加户外拓展运动，也需要适时休息、补充水分，提前准备一些防暑药物。

户外教育网提醒您：户外拓展与自我防护并不矛盾。孩子需要锻炼、需要成长；同时，也需要我们的保护与教育。