在拓展训练开始之前，我很好奇，拓展训练是做什么的？我最初还以为是体育训练，因为它是竞技体育中心负责的。我怀着好奇与期待的心情，和同学们一起来到了集结地（秋水书院），映入眼帘的是“没有完美的个人，只有完美的团队”，此刻，我在想，接下来的训练跟这个有什么关系呢？

教练把我们两个班随机分成四组，并且让我们起个组名、口号、队歌，至此，为期2天的拓展训练就正式开始了。在这两天里，让我记忆最为深刻、感悟最深的有两个项目，第一个是背摔，第二个是登上荣誉墙。

我觉得背摔是此次拓展训练最具有意义的项目之一，人站在1.6米的跳台上直立地向后倒下的时候，跳台下的同学们用双臂托起成一个“人床”，把跳台上倒下来的同学接住，这就是信任背摔，因为通过这个项目，建立起了我们组彼此之间的信任关系，或许这就是“生死”之交吧。轮到我时，当我站在跳台上问到：“准备好了吗”，跳台下的同学们答道：“准备好了”，在教练的帮助下，我倒了下去，此时，我觉得这是我人生第一次把生命交到了别人的手里，这就是信任吧。在这个项目结束之后，教练让同学们分享自己的心得，此刻，我觉得信任与被信任也是一种幸福，同时，我也更加深刻感悟了“没有完美的个人，只有完美的团队”的意义。

登上荣誉墙这个项目让我热血沸腾，热泪盈眶。项目开始前，教练让我们自己选出两个队长（自愿），选出自愿做“人梯”的同学，并宣读了规则，让我们所有人在30分钟内全部登上荣誉墙，不能借助任何工具，不能随意说话，一旦犯规，所有人重新挑战，两个队长接受俯卧撑处罚。在项目进行中，因为有些同学触犯了规则，所以一切都从头开始，两位队长也接受了俯卧撑处罚，看着两位队长替我们受罚，许多同学心生愧疚，留下了热泪，当然，最辛苦的还是勇于奉献的担当“人梯”的同学，像他们致敬！通过所有同学的共同努力，我们最终完成了这个项目，用时22分钟。

通过登上荣誉墙这个项目，我们应该学会感恩，感恩默默为你付出的人，感恩在你生命中为你伸出援手的每一个他和她。