1、准备长杆，人手一个。长度1米左右，根据需要来。可以网上买现成的，也可以自己用PVC管制作。

2、将参与活动的人员分组。每组8-10人为宜。也可按照需要来。

开始前，讲清规则：

1、每组成员围成一个圈，每人手里一只长杆。

2、长杆垂直于地面，每人手掌平放于长杆上，不允许握住。

3、小组成员依次移动交换位置，手掌去平放在旁边队员的长杆上。整个过程，长杆不能有倒地的，否则失败。长杆按照圆圈全部轮换完一遍，才算成功。

4、规定一下比赛时间。

下面，宣布比赛开始。在这个时间内，可以讨论、可以练习，但要及时完成一次成功的。教练员注意提醒时间，做好比赛记录。

所有小组都结束之后，宣布比赛成绩。

根据成功与否以及用时算成绩。

都成功的，用时最短的获胜。

最后展开分享讨论，要点：

1、目标一致

2、团结合作

3、领导组织有方，有方法、有步骤

4、执行力：步调一致