户外拓展训练对现在城市里大多数儿童来说，都有着极其重大的作用。他们从小几乎都是温室里的花朵，在家中在学校都是被无微不至的关心着，然而对比国外，户外拓展教育和训练就是从小做起的，在幼儿时期就会让他们参与户外运动、拓展，甚至稍大一点的孩子还会有野外生存项目，这对少年儿童成长有着相当正面积极的作用，他们的综合素质、身心健康需要在不同环境中得到锤炼，一味的在教室里并不能学到更多东西。

而3-6岁的孩子可以在户外参与的拓展训练难度强度不能太高，一般性的体能训练就能很好的达到目的。

体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。

3岁左右的幼儿

这个阶段的小孩已经能够独立完成很多肢体动作了，行走跑跳皆可。但是对于针对性的动作比如上楼梯、脱衣服等等这些动作还会别扭，细节动作和协调性不好，这个时期能做的当然就是让孩子更多的参与细小的肢体动作，身体各部分和谐配合的锻炼，户外乐园里有很多这样的小童项目，值得一试。

4岁左右的幼儿

身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。

对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外户外乐园的小童区有包括像沙地游乐、组合滑梯这样的综合项目。

5-6岁的幼儿

这个年龄段的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的跑步速度训练和集体活动，增加孩子的活动能力、体能锻炼，培养团队协作能力。

最后 ，幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。此阶段类似绳网攀爬、蹦床都比较适合它们去体验。