天气越来越寒冷，孩子也频频感冒。很多家长开始担心孩子在跆拳道训练中冻着着凉，于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣、羊毛衫捂着。孩子训练应该怎样穿着呢？

孩子新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于停不下的活动状态，所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动的过程中，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒。

所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强，易干透型的；在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。

在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在道服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。在跆拳道室内训练中，家长只需在孩子道服外套上一件保暖性强的外套就可以了。热了方便脱，凉了可以及时穿。

以下就是冬季学跆拳道的好处：

经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力.

跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性。尤其是在这个屋外阴雨绵绵，寒风凛冽的冬天里，它更是锻炼健身的最佳运动项目！

为什么冬季适合练跆拳道？

与篮球相比

一提到篮球，脑子里立马出现NBA这三个字母，篮球受场地限制小，一般小区都会配备篮球场地。篮球的身体对抗能力很强，在冬天里更容易受伤，所以对身体素质要求极高；要想玩得尽兴，要么身高出众，要么力量出众，都不出众呢？倒是能出出汗！

跆拳道就不一样了，与身高无关、胖瘦无关，与年龄无关，只与兴趣有关！

与健身房相比

有些人习惯去健身房，认为可以全民健身，有品质！其实不然，健身房一般是针对性进行某项训练，并不能全面活动筋骨；

而一场跆拳道训练下来，是各种技术与步伐的运用！则能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环，使你每一个毛孔呼吸出汗！更重要的是，跆拳道有一种人与人之间的交互；凡事有交际才有乐趣！

与网球相比

网球对场地要求更高，没有专业场地，打不起来；跆拳道最次还可以在草地里练吧！本来网球场地就少，室内的场地就更少了！大冬天在室外打网球，是打球还是抽风啊！再一个，从运动量上来说就不是一个级别；按面积算，网球场地是一般跆拳道馆场地的四倍；但按运动量算，跆拳道却是网球的四倍！

与跑步相比

冬天里有不少人选择去跑步健身。跑步是一项很好的健身项目，但是和跆拳道比起来就显得相形见绌了。

跆拳道就不一样了，室内空气绝对保证！而且跑步就是机械地跑，缺乏技术含量。跆拳道则是有头脑和技术支撑的，每次竞技都不是简简单单，它是变化。100%的高智商运动。

跆拳道运动的全面塑造性，不仅内练其心，而且外塑其形。经常练跆拳道，可以使意志品质更坚定；也可以很好地提高其心肺功能，使身体素质变得更加强大，练习跆拳道给你全面性的身心发展！

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