儿童拓展运动(儿童拓展乐园详细介绍)
正在看这篇文章的您,先回想一下今天您孩子的活动量有多少?
现在智能手机、平板电脑和游戏机越来越发达,逐渐占据了儿童的娱乐时间首位。加上很多家长工作繁忙,疏于亲子活动,平时也习惯直接让孩子玩电子产品。导致现在幼儿的“静态活动或多,体能活动不足”。
然而体能活动对孩子的生理、心理和社交层面均有影响,是千万不能被忽略的。
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体能活动影响幼儿的学习能力
研究发现学龄儿童的体能活动量和他们的学业表现呈正相关关系。而这种影响,主要体现在以下3方面:
生理层面
促进五官感知和手脚协调能力,同时运动时会产生对学习有益的多巴胺、肾上腺素,记忆力和专注力都会有一定程度的提高。
心理层面
运动可以帮助孩子缓解压力,同时一些群体的活动还能让他们建立自信心,增强意志力和毅力。对于学习任务重的学龄儿童来说,这些都是必须的心理建设。
社交层面
由于体能运动都需要学龄儿童和环境、玩具等物件有交互关系,因此能拓展他们的想象能力和创造力。而在和伙伴交流的过程中,沟通和理解能力也会得到锻炼。
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也就是说体能活动会综合地提高孩子各方面的能力,而在他们学习的时候,这些能力就会在无形中发挥自己的作用,达到意想不到的效果。
但是体能活动并不是一味地越多越好,过于激烈的话也可能会有反作用。想要科学安排孩子的体能活动量,家长们可以参考下面的“幼儿体能活动金字塔”。
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除了要了解、分配不同种类的体能活动以外,鼓励孩子进行体能活动的时候还需要注意,幼儿体能活动的独特性。
1
总时长一天不宜超过3小时
家长应趁孩子比较有空闲的年龄,让他们一天进行约3小时的体能活动,从收拾书包、穿衣服等日常活动,到跑步、球类运动等较剧烈的运动,都可以算在这个时间里面。
2
倾向间歇式的模式
儿童精力充沛,经常玩起来就是全力以赴,因此运动的节奏通常会较快。另一方面他们的耐力较低,恢复力较快,因此适宜安排间歇式的活动,中间穿插休息时间,让孩子补充体力和水分,然后再继续活动。
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3
注重活动的趣味性
儿童的专注力较低,因此一个活动的时间不能太长,也不能只是在单纯重复。可以设计一点趣味性较高的、变化较多的活动,或者是通过色彩、音乐搭配,来增加孩子对活动的兴趣。
4
注意挑选活动的时间和场地
安全是孩子在进行体能活动时家长非常关心的一点,首先在时间上尽量不要选择高温、雨后,以免造成中暑、滑倒等意外;然后要确保空间内没有障碍物,有足够的的场地给孩子活动。如果是在公园内使用游乐设备的话,视情况需要在旁边给予辅助。最好是带孩子选择
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