团建爬山的小视频教程（团建活动小视频）
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公司团建爬山发朋友圈文案 (合集40句)
公司团建爬山发朋友圈文案(篇一)
1.俗话说，上山容易下山难。
2.爬山团建爬山的小视频教程的时候吃串串喝奶茶，就会错过一顿大餐。
3.一个人去爬山，看到如此美丽的家乡心情也美好。
4.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的`天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。
5.爬山，放飞的是心情。
6.惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。
7.心情语录周末爬山的朋友圈文案
8.游山玩水，登高望远，超越人生的一种心境。
9.愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。
10.我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。
11.早上爬山，接着沙滩趟半天偶尔逃离现有生活，积蓄能量，再次出发。
12.你对我的爱就像拖拉机爬山坡那样轰轰烈烈。
13.春天是个好时间去爬山，不冷不热。就是爬山的时候要累死在路上了，不过看到大家都累也就安心了。
14.雄关漫道步步险，明月皎皎照孤身。
15.临着一切不平常的急难，只有勇敢和坚强才能拯救。
16.人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉地位权利财富亲情友情爱情等等。
17.智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。
18.试爬山岳高，方见草木微。
19.山外青山万里春，夕阳远去草木深。
20.鼓捣了一下午的成果，连爬山都放弃了。
公司团建爬山发朋友圈文案(篇二)
21.爱情常常不在激情的最顶端而在激情的最尾端，不必登山求宝，而要顺流惜福。
22.爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
23.中午艳阳高照，一起爬山可好团建爬山的小视频教程！微笑在我心间，欢乐随我天天。
24.山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。
25.谁道人生无再少?门前流水尚能西！
26.我们登山，身轻如燕，健步如飞。
27.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。
28.感觉我不是去看风景的， 是去锻炼的，爬山两小时， 拍照五分钟。
29.不要给自己的懒惰找借口，约上一两个朋友，运动起来，爬山就是不错的选择。
30.美好的周末，明天又是周一。近段时间一定要安排时间去爬山！
31.因为不能晒到太阳，如此春光明媚的星期天，在家看了一天动画。再次喊出：我真的好想去爬山！
32.高人为峰，只有爬过山的人才会知道的。这里的风格外地凛冽，也格外的寒冷，心中升起了那股征服的欲望，却不愿意就这样离去。不自觉地站起来，从山上开始俯瞰着山，俯瞰着大地，俯瞰着绕在山脚下冰封的河流。
33.会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》
34.爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。
35.一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
36.如果高考是山，那你我只不过是登山客，山顶之后，各自为路。
37.脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。
38.登山，攀险，望天边团建爬山的小视频教程；游湖，听水，忆红颜。
39.有一种心情的放飞，叫周末去爬山。
40.你在爬山看风景，我在爬山看人生。
爬山累并快乐的朋友圈文案 (合集40句)
爬山累并快乐的朋友圈文案【篇一】
1.到了山顶，风景突变，一览无余。连绵的山脊，像群牛的脊背，我们踩在碧绿的毛毡上，可以看到山腰上一丛丛的色彩。
2.一个人去爬山，看到如此美丽的家乡心情也美好。
3.鼓捣了一下午的成果，连爬山都放弃了。
4.爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
5.忠厚仁义在，浩气荡河山。
6.先登山者为君，后登山者为臣。君臣有别；先入道者为先生；后入道者为后生。师生有别。
7.下班后一个人爬山，七点钟回到家做饭，九点钟洗刷完毕坐在书桌前，十一点钟准时睡觉，便是令人心安的一天。
8.的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放。
9.又一次被晒伤，爬山一定要带防晒，爬山一定要带防晒，爬山一定要带防晒。
10.会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》
11.早上爬山，接着沙滩趟半天偶尔逃离现有生活，积蓄能量，再次出发。
12.感觉我不是去看风景的， 是去锻炼的，爬山两小时， 拍照五分钟。
13.爬山看美景，心情爽歪歪。
14.连巅峰都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢?
15.今天去爬山了，还好山上不是很热，挺爽的，没啥人。
16.志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
17.你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
18.这是一座少有人登的山，山路羊肠，埋没在浓荫中，拨草寻路，蜿蜒而去，循着叮叮咚咚的流水声，我来到了神童泉边，泉水自山岩基部流出，无论春夏秋冬，旱涝交替，她总是流淌的悠悠闲闲，自自在在，水流旱天不减，涝天不涨。
19.登高望远心情美，爬山观赏景色新。
20.喜欢爬山游玩的，看无限风光，释放压力。
爬山累并快乐的朋友圈文案【篇二】
21.卑怯的人，即使有万丈的愤火，除弱草以外，又能烧掉什么呢?
22.在日本的传统文化中，山是宗教的象徵，日本人把山看成是神的身体，登山是一种最高级的祭祀方式。
23.这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。
24.人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉地位权利财富亲情友情爱情等等。
25.爬山让我领悟到，其实，能不能爬到山顶并不重要，重要的是你是否尽了力，心态决定了一切，人生，也是一样。
26.今天下午去青秀山爬山去了，挺大的，但是因为时间不够所以没能把所有地方逛一遍。
27.猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎爬山，蟒翻身，龙探爪。
28.最美丽的风景在山顶，当你真正攀登到达终点时，才能收获更多。
29.登山不厌高，心有余闲。
30.又是累瘫的一天，上午小朋友跆拳道考试，下午爬山。
31.爬山的过程就像人的生活一样，做什么事情都要有恒心，要有勇气去挑战，只有毅力强的人，才能到达终点。
32.只有登上山顶，才能看到那边的风光。
33.人生如登山，要信仰山巅的风景。
34.人生就像爬山一样，看起来可能走过一些冤枉路，但最终都会到达山顶。
35.闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。
36.登山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。舍不得下，就登不了新高。
37.你在爬山看风景，我在爬山看人生。
38.先爬山者为君，后爬山者为臣。君臣有别；先入道者为先生；后入道者为后生。师生有别。
39.登山止步半山腰，粗气连连意志消。望远难攀高处去，险峰咫尺却遥遥。
40.不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
公司团建吃泡面想发朋友圈的搞笑句子 (集锦40句)
公司团建吃泡面想发朋友圈的搞笑句子(篇一)
1.白羊座的人能够紧跟时代的步伐，因为他们独立、自信。别看羊儿外表很柔弱，白羊座人的心灵却是无比的坚强。没有人陪自己吃晚饭，他们可以用泡面填肚子，既简单又快速。即使没有爱情，他们也能用工作填满自己的生活。
2.我理解他当初的难处，他却不理解我现在的感触——我到了只能吃泡面的时候了。是不是关系越近就可以不在乎或者忽略对方的的“感受”？
3.泰坦尼克号教会了我宁愿在家里吃泡面也不要花那个闲钱去搞浪漫坐游轮
4.幸福是每一个微小的生活愿望达成。比如当你吃泡面的时候，都有最爱的人陪你。
5.有钱人的女友总是那么漂亮这些女人我估计总会说我喜欢的是你的人不是你的钱就算和你在一起吃泡面也感到幸福！
6.舍友吃泡面，我吃粥饼鸡蛋和梨，我好健康（自我催眠）。
7.人生真理既然选择吃泡面，就不要怕胖而少放调料又胖人又难吃。
8.假如你是泡面，我可不可以是白开水？
9.大半夜吃泡面，还没有一丝罪恶感，明明吃了晚饭。堕落如我。
10.很感谢在火车上给我让座让我坐下吃泡面的那个黄帽子小姑娘整个火车这种人太少了。
11.我现在胃口好小，小到不喜欢我吃泡面的老父亲亲自为我泡了一碗泡面生怕我饿。
12.一个人在寝室吃泡面。好不容易没有晚自习，单身狗的生活真苦逼。
13.每次想起香肠就想吃泡面，下完泡面才发现居然没有香肠
14.纠结了一下这个点在家吃泡面是不是不合适，但是我又转念一想这个时间在路边吃烧烤水煮简直快乐飞起，所以水已经烧上了。
15.我太喜欢在半夜吃泡面了，太美味了，我上辈子就是泡面。
16.每天回宿舍的时候饿成鬼纠结了一下忍受不了饥饿就开始吃泡面今天是番茄面真是够了吃完了有他妈撑的不行不行的
17.明天早起吃泡面，我太想吃泡面了，我明天早上一定要吃泡面。
18.昨天晚上停电了我用两根蜡烛，一桶泡面吃了一顿梦寐以求的烛光晚餐。
19.我快被饿晕了，感觉整个车厢的人都在吃泡面好香啊。
20.早上十点到网吧，早餐中餐都是一桶泡面，晚上十一点多走出网吧，站在桂平灯红酒绿的街头，感觉自己有点落魄。
公司团建吃泡面想发朋友圈的搞笑句子(篇二)
21.如果你没钱勉强熬着吃泡面，或者觉得心里难过却没人分享，你只要记得熬过就好。
22.我已经快忘记米饭是什么味道了。第八天吃泡面的日子～
23.我为什么大晚上吃泡面还加了两个鱼丸和一根火腿最后还来了盒酸奶，上帝啊，我在干嘛，十二点多吃泡面我真是疯了。
24.喜欢是什么？喜欢就是一周只吃一次的作弊餐你说出来吃泡面我也一口答应。
25.大晚上吃泡面居然吃出了幸福感。
26.我在吃一碗泡面，并且想到以前初中有钱人才能吃泡面的时候，有点好笑。
27.又到了一个起床需要勇气的时候，早上来不及吃饭，只好吃泡面天天如此，我也真是佩服自己活的够够的。
28.等两点转车去连江。在动车站麦当劳里吃泡面，感觉服务员想杀了我们。哈哈哈。旁边的顾客看到我们的泡面，也心痒痒去买了。
29.吃泡面的三个步骤1.泡泡面2.三分钟后打开碗盖3.把过来想偷吃的猫抱起来！
30.大晚上吃了一碗泡面N多零食，撑的要吐出来了。
31.我好饿啊，我看着高铁上的人吃粽子吃包子吃泡面吃面包吃饼干，而我只想喝口水。
32.我爸大晚上吃泡面还要告诉我，好了，现在我也泡了在吃了。
33.在家里吃了5天泡面加稀饭，今天来单位被告知食堂不开，好吧继续吃泡面。
34.太愧疚了，努力努力再努力，结果让孩子沦落到只能吃泡面。
35.昨天是七夕情人节，别人开房，我们开车； 别人上公园，我们上高速； 别人进电影院，我们进服务区；别人睡宾馆双人床，我们睡车上高低铺；别人初恋般的幸福，我们打鸡血似的赶路；别人在泡妞，我们在泡面；别人走在街上逛，我们在高速上狂奔。
36.晚上饿了吃了小桶泡面，然后吃了又好胀，于是我又吃了健胃消食片。
37.我只不过是喝了一杯奶茶吃了一份小丸子一包薯片一盒泡面一根棒棒糖三顿饭还有几瓶饮料怎么就胖了呢
38.我只是肚子饿，结果两条腿都被刚刚烧开的水烫伤了，这辈子再也不吃泡面了，我终于明白什么叫撕心裂肺的疼
39.夜晚想要矫情的时候，忍住，通常吃个宵夜就好了，把想说的话讲给你的泡面、炒饭和烤串听。等它们听了太多你的秘密就把它们吃掉。
40.你知道吗？我好想喝奶茶吃泡面呀！已经看到产后暴饮暴食胡吃海塞的自己了！
公司团建爬山的感悟句子
公司团建爬山的感悟句子【篇一】
1.我们登山，身轻如燕，健步如飞。
2.大好河山壮美晴，小逸江南苏杭行。同协并程时光里，游山玩水好心情。
3.英雄就是对任何事都有全力以赴，自始至终，心无旁骛的人。
4.游山玩水，登高望远，超越人生的一种心境。
5.爬山可以有很多次登顶的机会而人生却只有一次。
6.爬山途中想要放弃好几次，真是靠意念爬上来的，不过依旧喜欢爬山，登顶时豁然开朗。
7.又是累瘫的一天，上午小朋友跆拳道考试，下午爬山。
8.爱情常常不在激情的最顶端而在激情的最尾端，不必登山求宝，而要顺流惜福。
9.一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
10.先登山者为君，后登山者为臣。君臣有别；先入道者为先生；后入道者为后生。师生有别。
11.这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。
12.越往上走，风也越大，也越发凛冽，无数只鸟扇着白色的翅膀，鸣叫着在山间盘旋，我知道，是我们惊了它们的梦。
13.今天的汗腺分泌满分，近期的篮球欲满足了，下一个想去爬山！
14.到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。
15.登山如人生，别跟风冒险，要量力而行。
16.学习就像爬山。爬上这一座头，还有另一座更高的山，永无终点。
17.试爬山岳高，方见草木微。
18.三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
19.“我欲”是贫穷的标志。事能常足，心常惬，人到无求品自高。
20.去爬山吧，去领略山顶的风景，吹吹风，你会感受到，人间值得。
公司团建爬山的感悟句子【篇二】
21.人生就像爬山一样，看起来可能走过一些冤枉路，但最终都会到达山顶。
22.忠厚仁义在，浩气荡河山。
23.到了山顶，风景突变，一览无余。
24.不识庐山真面目，只缘身在此山中。
25.山无棱，天地合，乃敢与君绝！
26.脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。
27.今天去爬山了，还好山上不是很热，挺爽的，没啥人。
28.惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。
29.到了山顶，风景突变，一览无余。连绵的山脊，像群牛的脊背，我们踩在碧绿的毛毡上，可以看到山腰上一丛丛的色彩。
30.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。
31.在日本的传统文化中，山是宗教的象徵，日本人把山看成是神的身体，登山是一种最高级的祭祀方式。
32.我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
33.试登山岳高，方见草木微。
34.中午艳阳高照，一起登山可好！微笑在我心间，欢乐随我天天。
35.谨守本心，做到极致。要登山，因为我想登山，山就在那里啊！
36.有志登山顶，无志站山脚。
37.亲爱的韦小姐再坚持半个月，忙完这段时间好好休息下吧，最近身心疲倦！想去看海，想去爬山，想要一个人无拘无束去陌生的地方做任何事。
38.在登山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
39.爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
40.有志爬山顶，无志站山脚。
爬山团建活动方案
为保障活动顺利开展，我们需要事先制定活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。活动方案的格式和要求是什么样的呢团建爬山的小视频教程？下面是我为大家整理的爬山团建活动方案，欢迎阅读与收藏。
爬山团建活动方案1
一、活动时间团建爬山的小视频教程：
12月15日
二、活动地点：
三、活动人数：
xx
全体员工
四、活动目的：
为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识团建爬山的小视频教程了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。
五、活动过程：
1、乘车方式：自驾或自行乘坐公交车至东坪山，八点半清点人员，传达注意事项和活动目的（如遇雨天，本活动推迟进行，工会另行通知）。
2、按部门分若干小组，每小组配1名经理与1名工会小组长。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、爬山：爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出，过程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、休息：建议休息半小时后开展活动。
6、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在团队之中展开。
（1）接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。
（2）拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。
（3）成语接龙。
（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。
（5）给出几个成语编故事。
（6）小型辩论会。推举十个人，分成两队在团队就某一问题展开辩论。
（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。
（8）超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演。
7、午餐。计划用时五十分钟。
8、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。
9、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。
10、全体拍照留念。
11、统一组织下山，有序进行，注意安全。
12、工会做活动总结，然后宣布活动结束。
六、活动安排：
1、分组行动。由队长安排调度。队中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍整齐，统一着装公司发放的运动服。
3、准备一面红旗，爬到山顶时用于签名，并作为活动见证存放于工会中，同时也是各成员心中永久的记忆
七、注意事项：
1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，成员不准擅自离开队伍，如有特殊向队长报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。
2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或由专门人员负责
3、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
4、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。
5、干部或组长维持各组的秩序和纪律。
八、活动声明：
1、本活动由社团人员自愿参加。
2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。
3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。
九、准备物品：
1、统一穿着各式发放的运动服，建议穿运动鞋。
2、药品。如创可贴、药棉等。
3、相机，口哨。
4、准备适量的水和食物。
爬山团建活动方案2
一、活动目的：
欢度五一劳动节，登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活，创建和谐校园文化。为此，工会将举办全校教工“欢度五一劳动节、喜登白云山活动”。
二、活动内容：
登白云山
三、组织机构：
总指挥：范献华
工作组成员：常志华、胡美玉、石春鸿、徐丽萍、刘德健、徐国强、各工会小组长
四、具体事项：
（1）时间团建爬山的小视频教程；20年4月30日下午14：30—17：30
（2）地点：白云山风景区
（3）形式：自由组合，自由活动
（4）考勤：下午17：00前在山顶公园鸣春谷处登记，并领取100元活动费。
（5）要求：希望各位工会会员准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定登山的速度，要量力而行，并且爱护公物，注意安全，参加活动有始有终。
爬山团建活动方案3
一、活动题目：
《工会单位职工第一届健身登山比赛》
二、活动意义：
通过组织职工进行登山比赛，提高职工身体素质以及团队合作精神。
三、活动前期准备：
由局工会办公室负责此次活动的.组织工作，并安排专人负责整个活动的安全预防工作。各科室负责本次活动的宣传活动，办公室负责活动中的摄影和后期的宣传工作，
四、活动所需物品：（办公室准备）
队旗：2面，每面队旗上印有局工会名称，分为男子队、女子队团建爬山的小视频教程；参与人员每人一套运动服装；矿泉水：约8件，发放给参加本次活动的比赛人员和工作人员，人手一瓶；口哨（发令枪）：1个。
五、活动时间：
11月上旬
六、活动路线：
望王山山底路口→望王山（顶点）→返回；
七、联络小组及工作人员组成：
比赛设立望王山山下和山顶上两个联络小组。山下小组由袁晓明等组成，山顶上的小组由等组成。付雪梅主任负责裁判工作。何斌负责安全工作。
八、比赛办法：
比赛开始前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记，听到比赛开始的命以后，参赛人员开始比赛，登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，比赛结束后统一组织下山。
九、奖项设置：
比赛队伍分成男子组和女子组。比赛奖项分设：一、二、三等奖，分别发放证书。一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名。
十、活动安排：
8：00：参赛人员在望王山下集合，由每队队长带队，讲解登山注意事项；9：15：由队长带队把各自队伍领至望王山下起始点集合，由裁判长讲解活动规则，单位领导比赛前进行讲话并宣布比赛开始，放发令枪；9：30：比赛开始，直至活动结束。参赛的人员人数，由办公室于10月31日报单位领导，单位统一安排就餐（工作餐），比赛过程结束后，单位办公室组织集合。
十一、活动经费：
运动服装36套，每套1300元，共计36×1300=46800（元）
水8件，每件45元，共计8×45=360（元）
队旗2面，口哨，证书6个，共计800元
工作餐5桌，每桌600元，共计5×600=3000（元）
共计经费50960元
注意事项：
1、参赛人员在比赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时注意途中安全；
2、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神；
3、参赛人员遵守公共道德，爱护生态环境，禁止乱丢垃圾；
4、工作人员要坚守岗位，沿途维护比赛秩序，确保此次比赛有序进行
5、参加活动者要听从工作人员的指挥，积极配合共同完成登山比赛的活动。
团建的时候，你们一般选择什么小游戏？
要说团建游戏那就有很多了，比如谁是卧底，猜歌游戏，推荐崴信嗖 团剧，真实话大冒险等等！
现在许多公司团建都是去爬山，爬山都有哪些好处？
闲暇时间去郊外爬爬山，不但可以欣赏秀美的风光，与大自然零距离接触，从运动学角度来说，爬山还是一项极佳的有氧运动，那么爬山对身体有什么好处呢?
改善神经系统的功能
人在参加体育锻炼的时候，由于神经系统兴奋，使大脑的供血量增加，大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免了神经系统过度紧张，达到消除疲劳的目的，其结果使头脑清醒，思想敏捷，消除生活和工作的双重压力，使神经系统得到积极的恢复，这样随着神经系统功能的改善，体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。
提高心肺功能
长期坚持进行爬山运动，心脏功能会得到明显改善，心脏收缩力增强，容积增大，每搏量增多，血液携氧和清除废物的能力加强;同时由于改善和调整了自主神经系统的功能，使安静时的心率和血压下降，人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的“扩大化”，全面强化循环系统的功能。
防治心脑血管疾病
经常坚持爬山，有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇，还能增加心血管口径，冠状动脉的血流量，改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而防止动脉血管硬化，减少心脑血管病的发病率。
促进呼吸系统功能
人的呼吸系统功能潜力很大，锻炼是促进呼吸系统潜力发挥的一种良好方式，人在爬山活动中，需要动员更多能量和氧气供应，这样呼吸肌力量，肺和胸廓的弹性得到锻炼，呼吸频率加快，深度增加，其结果表现为肺活量和最大吸氧量增加，肺通气量能力提高，加快了人体吸入氧气和排除二氧化碳的能力。
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