本篇文章给大家谈谈跑团建立文案，以及跑团建立文案模板对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站一点团建（www.yidiantuanjian.cn）喔。

本文目录一览：

• 1、悦跑圈怎么创建跑团 悦跑圈APP建立跑团教程
• 2、游戏最终都会关服的吗
• 3、每天早晨跑步的说说
• 4、能请教下，什么叫跑团啊？跑团怎么玩？求好心人。
• 5、209期首次线下聚会会议记录（广州场）
• 6、什么是DND跑团啊

悦跑圈怎么创建跑团 悦跑圈APP建立跑团教程

悦跑圈中找不到自己喜欢的跑团怎么办？那就自己创建一个，不过有很多用户不会创建跑团，下面小编就针对这个问题为你带来解决办法。

悦跑圈怎么创建跑团：

点击屏幕下方的“跑友圈”，然后进入“寻找跑团”菜单，点击“创建跑团”。

在《跑团申请》的指引下，提交相关申请资料，通过资料审核之后（五个工作日内），即可创建自己的跑团。注意，一个悦跑圈ID只能加入或创建1个跑团。

游戏最终都会关服的吗

游戏最终会关服。

游戏后续的运营活动也相当走心，比如某次活动，游戏通过跑团的玩法，融合细致入微的文案描写，为玩家带来了极强的故事沉浸感。甚至到游戏公布停服前，也能偶尔看到有玩家回味此次活动剧情。如此质量，已然比市面上在运营的大部分二次元卡牌手游要高上不少。照理说，游戏上线应该会有不错的市场表现。

但事实是，游戏公测后的流水并不尽人意，直至最后这个颓势都还在继续。事实已定，其中的原因不得而知。而游戏的闭幕日定在了情人节当天，这让故事多了一份唯美与伤感，但却并不影响玩家对游戏的喜爱。

关服的游戏

《火炬之光》关服时间4月17日，《火炬之光》是完美世界在2017年发行的一款MMORPG手游，由曾经的Runic Gamesr工作室研发。2022年2月16日，在《火炬之光》运营5年之后完美世界宣布该游戏将于2022年4月17日关服停运，发布停运公告时完美世界曾提出两种补偿方案，其中一种是将《火炬之光》剩余的充值数据转移到《幻塔》游戏中。

《梵花录》是由宁波碧上芳草科技有限公司研发发行的一款古风恋爱探案推理手游，于2021年8月26日正式上线。2022年4月27日《梵花录》官方发布停运公告，宣布游戏将于2022年6月30日正式关闭服务器，从开服到宣布停运仅过去9个月时间。该游戏研发公司宁波碧上芳草科技由天津字节跳动科技有限公司全资控股。

每天早晨跑步的说说

虽然每天都挺忙跑团建立文案，但能坚持每天早晨跑步20min，每天仰卧起坐+1，每天八点前完成一篇晨读，每晚睡前听得到课程这种一切都在计划和安排中的感觉让人分外踏实。

每天早晨跑步的说说

一、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。

二、-阿等死后的两个月里，每天早晨我都倚在那条河的桥栏杆上喝热茶。因为失眠，我开始在清早跑步，而那里正好是折返点。

三、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

四、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150

五、感觉自己每天早晨起床跑步都会经历闹钟响啦-起不来-再不起来要成猪了-大一那帮小崽子要开始霸占操场做操了-赶紧起床洗漱-出门-好冷啊玩会阴阳师最近好辛苦啊啊啊啊啊！！考完要好好放纵哈哈

六、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活

七、每天早晨努力把自己塞进24号裤子的时候我都发誓今天一定要开始跑步，可真到晚上裤子就穿松了，真的非常妨碍我实现自己的誓言诶！讨厌。

八、想去一个没有污染的城市生活，每天早晨和老公迎着太阳跑步，跑完回家洗个澡一起吃早饭，聊些最近的新闻或者朋友琐事，然后工作。

九、17年最后一天跑步32公里。12月份因感冒连休了四天，总计出勤20天，271公里。每天早晨跑步，晚上练力量和放松，这大概是我练马拉松以来最认真的一个月！

十、喜欢每天早晨，在生物钟的感应之中自然按时醒来，跑步锻炼，呼吸新鲜空气，聆听鸟语，欣赏沿途风景，迎接第一缕阳光让自己神清气爽，以饱满的精神开始新一天的生活和工作。

十一、每天早起早睡，早晨起来跑步有利于健康。减肥的效果哦，宝贝们可以试一下。多喝点热水，多吃水果

十二、坚持三天每天早晨三公里，两餐只吃素，下午跑步机一小时，晚上不吃饭，然而，1g都没有瘦。

十三、懒哭了！我想给我一周四个半天上课以外的闲暇时间找个地方去上班去学习妈呀在家是摧毁人的意志力的关键又结课了跑团建立文案你又知道你在食物链的底层还不努力英语要退化成法语了法语要退化成斯堪迪纳维亚半岛语了！上学期间每天早晨我叫楼管阿姨起床开门晚上我跑步时间太长要楼管阿姨给我开门。

十四、这个冬天招来了以前的旧疾，整个颈椎因天冷和以前拉伤的缘故，每天睡觉和早晨起来都很小心翼翼；原本的健身，又因为长期不跑步，跑了两天被脚背的用力过度，不知道该怎么锻炼；还有每天的眉头紧锁，和日渐发胖的脸，不知道怎么形容的发型，也是过一天就一天吧

十五、每天早晨6:30左右，总能看到这对父子跑步，我看到的就已经连续三个多月了～特别喜欢这样的父亲～

十六、我妈，有一个老年人微信群，每天早晨六点半群里几十个大叔大妈，互相打电话叫起床，出去晨练，跑步，跳绳，骑单车，据说跳绳是1000个一组，中间休息2分钟，一次晨练两组我问为啥都那么大岁数的人了，还这么拼，我妈说祖国还等着我们来建设

十七、上午请假去百草园体检，今天人相对比较少，10点多就搞定了。7年前第一次进百草园，入职时每天早晨起来跑步，对面还是一片空地，街边到处是小商店，如今已经盖起了商品房，当时租住的农民房价格一再攀升。出来时雨下得大起来，去吃了点早餐。

十八、每天早晨跑步半个月了，两大腿早已不酸痛。不过跑了几天后右脚踝一直不得劲，昨天左膝盖也有点疼。也不知是这些天走的步数太多，还是这两处承受力比较差？如果不能恢复，5公里越野只能成为梦想了。

十九、陈冠希说他每天早晨都跑步，起初是为了逃避，但后来就不一样了，跑步变成他与自己相处的重要方式。

二十、每天早晨六点起床进行半小时的锻炼，跑步跳绳都可以能去健身房更好，然后吃一顿营养的早餐，开始一天的工作学习后注意不要久坐适时的活动，多喝水，尽量待在通风良好的环境，准时午餐，晚餐前同样进行一定锻炼，然后准时晚餐，晚上九十点钟准时休息，一般按照这个偏方不但感冒好得快。

二十一、我今次胖完全是作息和岁数到了，大学的时候我穿28的牛仔裤，每天三顿吃的巨多无比，除了早晨跑步其他时候都是在图书馆或者网吧动都不带动的，估计那时候代谢是现在的八倍吧，去年还在按十几岁时候的饮食吃饭，睡巨晚起巨晚，哪哪都不去，就在办公室和家里坐着，不胖我胖谁。

二十二、一天之计在于晨，我们早早的到达操场，我们组织好班集体，开始了我们今天早晨的第一件事晨跑，我们整齐的跑完了三圈。虽然不多，但是我们在这跑步的过程中也让我们感觉大家都渐渐的融入了这个大集体。晨读是我们每天早晨必做的一件事，朗朗的读书声充满了整个大操场。大骨二班徐宇航

二十三、连着两天，每天两斤开水喝下去。感冒跑步进入后半程。早晨洗洗干净出门见人了。

二十四、学校的操场终于修缮完工了，以后每天早晨可以过来跑步了。

二十五、我现在是每天早晨一个鸡蛋一杯豆浆，中午在单位的食堂喝一碗汤，晚上回去吃点水果，还要跑步五公里，还要做KEEp的运动，忙的时候就不跑步了。就这样坚持到过年前？老娘要瘦死了！！！

二十六、20xx最后一天～奶奶今天下午出院中午带六六过去看看在楼下晒会太阳突然宝爸就出现了新的一年只愿家人都平安幸福！也感恩遇见一群爱跑步的朋友每天早晨都是快乐的开始！

二十七、跑步练声时间调整为早晨，频率由隔天调整为每天，待明年夏天，找机会秀一下我的胸腹（8块）肌。

二十八、为治疗末期癌症晚睡强迫症，我参加了百日跑团，每天早晨跑步。

二十九、另一好友在房间里种了很多仙人掌、用着情侣牙刷；情侣拖鞋在自己的房间里打闹跑团建立文案：而如果有人愿意为了你改变自己的习惯楼上的每天早晨起来跑步。我们穿着情侣睡衣；或许这样有点二情侣杯杯跑团建立文案：有时候；好友睡前必须看会书

三十、每天早晨我跑步的心都挺熊熊的，决定着晚上一定要去跑步，

晒自己每天跑步运动轨迹的文案

晒自己每天跑步运动轨迹的文案(篇一)

1.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

2.丰收靠劳动，健康靠运动。

3.对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

4.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

5.把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

6.把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

7.测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

8.累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的.温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

9.不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

10.锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

11.主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

12.男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

13.病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

14.读书之于头脑，好比运动之于身体。

15.健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

16.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

17.乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

晒自己每天跑步运动轨迹的文案(篇二)

18.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

19.塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

20.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

21.健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

22.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

23.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

24.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

25.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

26.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

27.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

28.一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

29.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

30.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

31.健身、健心，贵在坚持。

32.健康无极限，快乐无极限。

33.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

34.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

关于写每天早晨祝福句子

1、昨夜睡眠好好好，觉醒来闻机叫。翻开手机看看看，原来问候信息到。回个短信快快快，互相祝福不可少；朋友牵挂乐乐乐，健康生活妙妙妙。早安！

2、轻轻道声早安，传去我无限关怀。静静等你回复，倾注我多少期盼。最美的一天，就从这短讯传递间开始。

3、起得早，洗洗衣服动动脚;吃得好，磨磨牙齿长长高;玩到老，上上网络转转脑;生活好，度度周末寻寻宝。朋友，愿你开开心心过周末

4、每天叫醒的不是闹钟，是伟大的梦想。每天抛弃的不是别人，是不成熟的自己。每天迎来的不是漫长黑夜，是奏起的黎明。早安！

5、恋爱的人踹到床腿时会啊得一声歪倒在床哀嚎半天，演技连的演员也比不过；单身的人只会发出咝得一声，如同第一滴雨水落在被晒得炙热的下水道盖上，之后孤独像乌云倾城大雨如注，瞬间淹没了痛感。

6、走过些路，才知道辛苦；登过些山，才知道艰难；趟过些河，才知道跋涉；道声问候，才知道这就是幸福。早安，我的朋友！

7、友情就如一坛老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能开启坛盖品尝浓醇酒香；友情就如一轮红日默默付出而无求一声轻轻问候就是一束温暖阳光。祝周末愉快！

8、人生有三件事不能等：孝老，行善，健身；三件事不能怕：年龄，孤独，未来；三件事不能悔：工作，机遇，出身；三件事不能撑：花钱，喝酒，婚姻。早安！

9、晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬在你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！

10、秋天到，天高远，水辽阔，风温柔，云清淡，花美丽，星灿烂，月朦胧，思缠绵，雨深情，天未老，人有情，爱永恒，新一天，只愿你，永健康，更美丽。

【篇二】

1、我原不相信爱情有那样的魔力，可以让一个人为另一个人毫无保留的付出。直到爱上你！每天的早安，我都会送去对你深深的爱意！

2、清晨的阳光划过金色的麦田，稻草人懒洋洋的睁开了朦胧的睡眼，最美好的景色在一瞬间定格于成熟的季节，最美好的祝福在一指间发出于对朋友的思念。早上好。

3、一年之计在于春，一天之计在于晨，所有的美好从清晨开始，希望你携带着快乐幸运健康顺利如意出发开始新的一天，保持一整天的好心情，早安！

4、清晨淡淡的寒露，在窗台的玻璃上朦胧了薄雾，我用手指画上一个太阳，轻轻地打开窗，把温暖和祝福，一起用心送到你那，希望你冬天快乐，早安。

5、人依旧，物依然，又到周末；想也好，忘也罢，只是问候；闲也行，忙也好，开心即可；今儿好，明更好衷心祝愿：周末快乐！

6、如果生活是一条河流，愿你是一叶执着向前的小舟；如果生活是一只小舟，愿你是风雨无阻的水手。幸福生活，把握在自己手中！小小鼓励，愿你周末愉快！

7、辛苦工作何时了，寂寞知多少，今日喜逢又周末，压力不堪回首逍遥过。忧伤烦恼应不在，请将笑容改。问君快乐何时休，恰似一江春水无尽头。周末快乐！

8、早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情妙，早安！

9、愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。

10、保留再多，也是一种缺失；播撒多了，才会拥有。有舍才有得，与其有所保留，不如大方给予，浇灌万物的同时，也浇灌了自己。早安！

大学生每天坚持运动跑步的心情说说

大学生每天坚持运动跑步的心情说说(篇一)

1.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

2.要跑得快到好像被追债似的。

3.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

4.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

5.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

6.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

7.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

8.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

9.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

10.没有换天气这回事，只有软蛋。

11.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

12.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

13.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

14.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

15.口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

16.她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

17.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

18.我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

19.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

20.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

大学生每天坚持运动跑步的心情说说(篇二)

21.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

22.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

23.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

24.一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

25.很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

26.心情不好，只能用跑步来发泄。

27.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

28.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

29.跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

30.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

31.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

32.坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

33.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

34.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

35.能坚持跑步的人，至少有个好身体。

36.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

37.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

38.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

39.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

40.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

能请教下，什么叫跑团啊？跑团怎么玩？求好心人。

跑团，是对TRPG(桌上角色扮演游戏)的一种俗称，是一种比较流行的桌上游戏形式，游戏往往由三五人组成，其中一人担当游戏的主持人，另外几人担当玩家。进行跑团游戏时，常用到的游戏道具有地图、骰子和规则书等。

在游戏前，每个玩家要依照规则书建立一个属于自己的人物，按一定规则与自身喜好决定其各项属性，并附上一定的角色背景说明；之后在进行游戏时，玩家便代入自己的角色，声明各种行动，以自己角色的身份同主持人扮演的各种npc进行交互，在主持人言语构造的环境中探索。

收集信息，推动剧情。而主持人则根据预先写定的剧本（通常称作模组）上所记述的环境信息与npc身份对游戏进行支撑，引导整个游戏的进行。

游戏内容可能是在中世纪奇幻世界探索传说中的宝藏，可能是在赛博朋克的未来于电子阴影中潜行骇入，可能是身处丧尸如潮的末世谋求生存，也可能是阻止巨大而不可名状的存在降临于世。

游戏中的扮演并不是通常意义上的舞台扮演——穿上戏服，拿起道具——不，真正要做的只是用语言描述人物的行动和话语；一切都在言语交互中进行。

扩展资料

游戏准备

一般来说需要形形色色的骰子，D4,D6,D10,D100等，用来决定随机产生的结果。标记，纸，铅笔，橡皮用来记录。因为TRPG开放式的剧情，玩家自己也可以准备一些有特色的道具来添加乐趣。

最后我们需要创造一个人物，一个在虚拟世界中代表自己的英雄（调查员）。强不强大另说，我们需要的是酷！巨剑战士，巨斧蛮子，华丽的魔法师，威武的圣骑士，阴郁的死灵法师，甚至赤手空拳的侠客。

根据所采用的规则，逐项填写我们称之为“人物卡”的东西，这是所有TRPG的必要步骤。每个人物都是独一无二的，游戏的过程就是通过人物体现自己的智慧。

参考资料来源：百度百科—跑团

209期首次线下聚会会议记录（广州场）

第一环节：(1) 8：30-8：55签到，大家相互交流

(2) 8：55-9：00暖场游戏-金龙拍拍操

(3) 9：00-9：15 观影小视频（209期现场回顾）

(4) 9：15-10:10现场学员2分钟介绍三个标签、三句话践行心得（55分钟）

(5) 10:10-10:50教练分享、软件使用技术支持解疑答惑（40分钟）

(6) 10:50-11: 00 与其他分会场互动（10分钟）

（7）11:00-11:20话题辩论：90天践行，坚持重要还是选择重要（20分钟）

(8）11:20-11: 50学员交流（三名优秀学员分享15分钟+击鼓传花15分钟）

    a.分享1 陈丹虹-改变

    b分享2 叶小明-健康

    c.分享3 吕坤鹏-三人行必有我师

    d.击鼓传花，自由分享（15分钟）

(9）11:50-11:55颁发教练荣誉证书、教练总结（5分钟）

(10）11:55-12:00合影留念（5分钟）

第二环节：

（1）13:00-14:30午餐（自由交流，AA制）

（2）14:30-16:30午餐后体验桌游（含讲解玩法、体验、复盘）

现场支持教练：陆超教练、六然教练、技术部总教练万晖教练、周虹教练、映云教练、万晖教练

上午场活动时间:9月9日（星期日） 上午 8:30-12:00

地点:广州市番禺区东海花园34号铺——约书亚*健康私人定制

交通路线：

1、地铁：三号线厦滘站B出口，出来转左，通过遂道，过对面五洲装饰城（出隧道后，一直往前走，看到沉香博物馆，继续往前300米到达东海花园正门，或直接导航东海花园

2、公交车：大石桥北站，经过路线有129路、303a路、303路、番146路、番17路，再步行3分钟（东海花园正门旁）；

3、自驾：导航广州番禺东海花园禄怡雅居----约书亚*健康私人定制

午餐及下午活动地点：喜宴庄园

地址:番禺区南浦大道浦花路8号（导航：思源农业，或者西二村公交站）

1、地铁2号线南浦c出口广州碧桂园附近

2、东新高速南浦出口前300米即到

3、公交311、769、番57西二村站

电话：13802792639

【参会成员三标签介绍】

六然：金融工作者；正面管教践行者；与光同行的行者

周虹：易效能教练、践行者，造纸企业华南区推广人

佘映云：高中日语老师；办理留学签证十年；爱分享的正能量单身小太阳

陆超：外企公司法人、金数据认证咨询师、马拉松跑者；

熊证：从事资产管理；高级理财师；晨型运动者；

覃莲：坚持跑步，早起有规律；践行写作；突破不容易，一点点积累；希望90天后可以输出，期待90天后遇见更美好的自己；

刘洋：K组、秘书处成员；两个女孩的妈妈；高级工程师，践行过程希望得到更多的锻炼；

钟丽丽：积极向上的70后；17岁女孩的妈妈；因为孩子走进易效能，发现在叶老师的课程对长期目标的细化，执行，对工具的使用对事业人帮助大；

徐捷：70年前的奋斗者；专业军人；改变，感恩瓶颈期遇到易效能。

沈廷保：艺术培训机构负责人；开发平台自助汽车项目；易效能忠实粉丝；

尚飞飞：90后创业者；运动爱好者；易效能践行者；从事电商行业；

张雪威：M组组长；爱运动爱旅游者；终身学习者；

霍绍敏：hellokitty忠粉；两个男孩的妈妈；中国平安保险代理人；

冯子毅：80后尿毒症患者，在表姐丽君的帮助下成功康复；

裴昊：户外运动爱好者，每天跑步，瘦身10斤；外企采购；

陈瞻宇：两个孩子的爸爸；数学老师；

沈小燕：易效能践行者；中医健康考理师；小明爱人，感谢先生带着自己一起努力；

吕坤鹏：教育工作者；培正学校工作；易效能忠粉；

张淑芬：8岁男童妈妈，外企采购管理者，易效能践行者。践行收获：1)晨跑提升身体素质，精神饱满。2)晨间日记和日历，帮助理清思路，释放大脑内存，提高工作效率。3）影响老公加入践行，增加共同话题，也影响儿子提高学习效率，增进幸福感！

佟杨：7岁女孩妈妈；友邦保险顾问；易效能时间管理践行者；通过跑步瘦身，跑步过程带动女儿早起；运用工具更高效；

吴丽娟：广州，两个孩子的妈妈；跑步人，加入广州城市跑团；期待建立效能家庭；

曹瑛：公务员；职业医生；心理学咨询师；愿景希望能成为一名心理学方面的导师；

邓燕：七岁孩子妈妈；...负责人；易效能践行者；目标是马甲线；

蔡文琴：高中英文老师；易效能践行者；户外活动爱好者；

丽琼：亲密育儿践行者；教育工作者；正面管教讲师

叶小明：武术教练；易效能践行者；终身学习者；

灵霞：两个男孩妈妈；公务员；易效能、亲子阅读践行者

丹虹：中职教师、pd讲师、易效能践行者

丽君：两个孩子妈妈，高级健康营养师、易效能时间管理践行者

谢茸：1.中国太平保险代理人；2.亲子教育践行者；3.学校义工家长委员会负责人

【一句话介绍自己】

谢茸，谢谢的谢，茸是草字头加耳朵的茸，鹿茸的茸，鹿茸是名贵药材，这是谢谢上天赐予的珍贵，珍惜生命长河中的一切。

（还有个别小伙伴没记录到）

【教练分享答疑】

1.陆超教练：分享团队自动化的秘诀

以前员工工作处于忙乱状态，后来学习易效能，了解了易效能自动化运转的方法，开始将易效能的思维方法复制到公司，那如何让员工自动化运转呢？

方法就是注重心灵成长，让员工在公司里感受到爱与被爱；

让其有方向、有目标感；

做任何事情可以得到鼓励和爱；

相信鼓励什么就会得到什么，员工更有动力去做事情；利用金数据设计竞争机制、激励机制；

爱与被爱感受到情感链接；比如在公司里带着员工去玩，吃三只青蛙比赛，早起比赛,前三名可以去泰国旅游等等；

同时注重两点：工作对接找对人很重要；员工成长需求很重要。

现在公司可以做到周一6点晨会；

2.陆超教练：如何用易效能的项目PAS法则解决项目问题？（三个月时间跑半马）

1.描绘画面P（Picture），描述行动A（Activities），找到项目行动的关系并排序S（Sequence）。通过这个方法，你一定能轻松搞定项目，作出成果。

首先类似自己跑半马，当自己还达不到五公里的时候就已经确定了日期，当你把时间确定了就成功了一半，后面就剩下动作了；

P：第一个步骤就是想象并描绘项目大功告成的图景，也就是Picture。想象你想要实现的结果是什么？想一想那个让你怦然心动的时刻。

A：我+动词+参与人员+事件

温馨提示：建议多参与，服务的人越多效能越大，比如跑步，当我时间确定了，或许是带着大家跑步，或许是约好了人不好爽约都能倒逼自己成长；帮助大家的同时自己能量越大‘

S：根据具体的行动描述进行排序，找到项目行动的第一步、第二步、第三步……第N步。还可以不断补充不断调整执行事件的顺序。

3.答疑：

六然教练：印象笔记的用法

周虹教练：印象笔记大象学院的进阶课

分组答疑………

现场辩论：【90天践行，选择重要还是坚持重要】

正1：选择很重要，坚持更重要

正3：坚持比选择更重要

正1：坚持比选择更重要，选择90天的践行，已经选择了，践行过程坚持下去才能得到想要的，选择已经开始，要达到终点必须坚持，坚持就是一种行动，行动创造结果。

行动过程坚持不断优化、迭代、更新，可以更快速达到目标

反1：选择比坚持更重要，因为先有目标，再有行动；叶老师说的要事优先，要先做要事，先吃青蛙，再吃土豆

反2：选择更重要，选择有多种选择，你可以选择土豆或青蛙，坚持需要，但前提要选择重点的，南辕北辙，方向错了，坚持越走越远。

正1：南辕北辙，如果选择了，但是没有坚持，你也走不到终点，我相信即使方向错了，我坚持绕都能绕到终点。

90天的践行已经选择已经开始了，但有没有已经下车了的，所以坚持才能来到今天这里

反1：你在90天的过程是先选择还是先做？

正2：先完成再完美

反2：一开始也是有选择的，先有选择再有坚持

正1：90天践行已经开始了，你有没有继续做下去

正3：90天践行是否要一直选择还是一直就坚持做?

反2：人生短短几十年，时间对大家都是一样的，这段时间有的人碌碌无为，有的人事业有成，比如陆超教练他就是选择了今天的路之后坚持，坚持才知道自己的选择是正确的，他所有做的事情都是在证明选择是对的，要不然为什么还要坚持呢，所以选择比坚持重要。

反1：对方辩友已经离题，将人生，我们今天是讲践行90天

正2：如果90天践行，如果我没报名，我的成果没这么大，选择比坚持重要，就要看你站在哪个高度，就像叶小明，如果你没有选择当秘书长，你现在可能每到这个高度，如果你没有选择，你现在可能还处在2的高度，如果你选择是10，那么你可能达到10的高度；

正1：请问对方辩友，我们班级是不是有很多班委，那么是不是所有班委就比学员厉害呢？班委的成长就一定比学员快吗？即使没有是班委，学员坚持也可以比班委走的更快

正2：我坚持做一件事情并不是为了证明我的选择是对 的，我的坚持是一个体验，为了让我过好每一天，过好这一生，所以坚持比选择重要。

正1：选择是什么，选择是选择我们一个方向，目标，坚持是为了实现目标，如果你选择一个东西而不是坚持去实现他，比如你选择家庭幸福，你不愿意为家庭付出，做出贡献，你不坚持去做，那么你的选择有什么意义呢，选择就是你的思想层面会去构建你的梦想，思想层面决定你做这件事情的意义，行为层面付出实际行动，选择是一种智慧，行动是一种能力，智慧重要还是能力重要。

正3：抛开先后顺序，我们现在说的是哪个更重要，只要有 恒心，铁柱磨成针，恒就是坚持，铁柱即使有选择，没坚持也不可能做到

反2铁柱怎么可能磨成针，因为他找到了方向位置 工具

正1：我们都愿意选择过健康快乐的生活，提升能力，选择大学找好工组，但是如果他进了大学不去坚持那么他能找到好的 工作吗？没坚持得不到自己要的东西。

反1 进大学前已经做好了选择上大学

正3：主题是 90天的践行

反2：90天的践行过程中，我们已经做好了选择，我们要坚持没错，但有无数种选择，比如早起，你是生物钟醒还是闹钟、死党叫醒；早起后做什么？我们是选择吃青蛙，还是跑步，这些都是在选择中坚持，但也有的你的坚持是没用的，比如想用生物钟叫醒我，但是叫不醒，我必须要用另外工具，你会尝试很多种方法，我们工作也是一样的，你会尝试很多种路，当你还没成功，是你的失败还不够多，因为总会有一条路通往成功的路。

正1：不管是生物钟、自然醒等都是早起

反1：但是你早期总得有理由，就像非易效能很多无法早起一样

正1：早起会选择，但是不管怎么选择，都是在坚持早起，重要是你有没醒

群众：叶老师说谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐

六然教练总结：爱非坚持，坚持是让我们90天的目标轻松地到来，让我们快快乐乐去达成我们90天的小颠峰，这就是我们要跟伙伴们一起定下目标导航，矢志不渝地往前，这个过程中选择也好坚持也好，缺一不可，没有导航的航船永远都在迷航，在90天里你要怎么做，你坚持一个小目标，坚持那个小目标，跑步、亲子阅读等等。90天的坚持和选择都很重要，在这个过程当中选择更重要。

你可以选择很多，但是你能坚持的很少，所以要会选择，会选择坚持才能做的下去。

熊证：巴菲特为什么会成为首富，就是选择，选择太多，不容易做，选择大海捞针，做事业也是一样，也会遇到很多挫折，但为什么你能坚持，别人不能，你比别人坚持多一步，你就成功了。

【桌游】

万晖教练分享

1.一次时间流桌游的体验

2.一次行动三角形感受之旅

3.一次自我模式的呈现

4.一次团队作战的考验

5.一次自我检视和反思的经历

6.一次聆听大头教练分享的机会

7.一次时间与精力的碰撞

桌游冠军组第一名：叶小明【玩桌游的收获】

209班第一次线下聚会（广州会场），我们玩得很开心。最后一个环节是大家一起玩时间管理的桌游。我是第一次参加这样的游戏，玩的很开心，同时也很专注的去玩。游戏结束之后发现有很多的收获。给我印象最深刻的有下面几个方面，与大家共同分享。

1、专注目标。我们自己有分配角色卡，每个人都有一个角色。角色卡里有我们要完成的任务，这也就是我们的目标。最早完成自己目标的人，就算获得胜利。如何可以更快的完成自己的目标呢？专注与自己目标有关系的事和物。世界上99.99%的东西跟我们是没有多大的关系，只有0.01%是需要我们关注和去做的。所以我们在玩游戏的过程当中，在星期三就把所有的目标完成了，也是最快达成目标的小组。

2、对收集排程执行的顺序有更深刻的理解和体验。每个人要抽十张牌然后减去三张牌。十张牌代表着十件事情。十张牌减去三张牌就是一个收集的过程。这里包括健康、事业、财富与成长。收集健康、事业，财富和成长这些事情之后，我们会进行一个排程，哪些事情先做哪些事情后做，排成完之后就会进行到执行的步骤。通过这个收集排程执行的过程，很顺利的把每一天的工作安排完了。

3、执行的重点在于两个方面，精力和时间。做一件事情，着重两个点，精力的充沛和时间充足。高精力做要事，精力不足的时候，要适当的休息，让自己的精力恢复起来。在玩游戏的过程当中，我们遇到精力只有25做事效率低下同时身体感觉疲惫。时间方面倒是比较充足，因为排程的过程当中选择了要事来做。与目标没有关系的事情都放弃了。与目标没有关系的事情属于障碍，消化精力和时间。我们在玩游戏的过程当中，周四碰到了障碍卡。障碍卡就是跟我们目标没有关系的，又消耗了我们时间和精力，这一天目标完成了，但是过的很累，花了很多时间。

4、承诺少，做的多。因为我们选择的角色是学生，学生的目标很明确，健康、事业，成长和财富都有了明确的规定，所以在明确目标的基础上。我们选择的事情都是与健康、财富、成长和事业有关的，总体看起来做的事情并不多，但最后的结果却是最好的。我们每天只要朝着自己的目标去做相关的事情，到了后面却是很轻松的，能把它完成目标，同时最后结果算下来我们的积分是最多的。也就是一开始目标的不是很大，到最后我们获得的分数却是最高的。承诺少做得多，人生不需要做很多事情，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致。

5、线上的人生是轻松、快乐和高效的。有目标的人生过得很快乐，也很充实。我们玩游戏的过程当中体会到每次做的事情都要与自己的目标有关系，而且在高精力的时间内把它完成，剩下的时间是养精蓄锐休息，恢复自己的精力。

通过玩桌游，更加深刻的体会到叶老师讲得时间管理的理论。把自己带入到现实生活当中的情境中，体会得更加的深刻。记录排成执行这个过程是印象深刻的。关注自己的目标；高精力做要事；人生不需要做很多事，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致；青蛙从天上来；有自己的目标，接下来的就是做与目标相关的，重要的紧急的事情；在排程的过程当中运用轻重缓急的原则。

此次桌游结束之后，万晖教练还为我们做了总结，同时简单的介绍了一下升级版本的玩法。升级版本的玩法，更能体现时间管理在生活当中的应用。很期待下一次可以参与升级版本的桌游。谢谢各位教练的指导和同学们的参与。

【工作人员安排】

统筹大臣（联络、协调）：陈丹虹

主持人(要好玩又能搞气氛的人):谢茸

采购大臣(买吃买玩的、会场布置):陈丽君

技术大臣(会使用ZOOM视频软件、控制音频):叶小明

时间大臣(提醒时间到的人): 朱灵霞

摄影大臣(手机、相机都没问题，只要喜欢拍):叶小明

记录大臣(笔记写快的人)：陈丹虹

签到大臣（准备签到名单）：吴丽娟

※以上参加工作人员的同学都有加分！！！

工作清单

宣传部

A.会议横幅

B.会议宣传海报、文案

C.教练邀请函

技术部

A.会议视频制作

B.宣传视频

C.直播技术支持

秘书处

A.通知、协调

B.奖状制作、教练荣誉证书

统筹大臣

A.确定会场、提供坐车线路、导航

B.会议议程

C.邀请教练

D.邀请学员分享、工作人员

E.确定会场布置、工具、道具等（含横幅、电脑、网络、摆凳、音乐等）

F.组织参会报名

G.名单确认

H.领取现场播放视频、桌游

I.联系午餐

J.]制定签到表

主持人

A.撰写主持稿

B.提前彩排

线上直播大臣

A.现场zoom技术支持

B.准备相应用具

C.提前演练

D.AA费用群收款

时间大臣

A.现场时间提醒（字牌提醒或声音提醒均可）

摄影大臣

A.现场拍照

B.后期制作（电子相册+小视频）

采购大臣

A.茶歇准备

B.场布置

记录大臣

A.记录会议纪要

签到大臣

A负责当天会议签到

【会议复盘】

广州场亮点：

1.现场教练支持队伍庞大，学员参会积极，流程顺畅、链接强，尤其是答辩、教练分享和答疑、下午场的桌游让小伙伴们不虚此行，收获颇丰；一天时间内收获了app的技术使用方法，桌游体验中的看到了自己的习惯思维，让错误犯在游戏里，从现场出来有了新的顿悟！

2.现场气氛活跃，小伙伴们能量足，链接强；线下聚会让网友见面，增强了209班的凝聚力；

3.班委、工作人员分工协作，三个场招生报名，流程清晰，分工明确，确保线下聚会有条不紊进行；

改善不足：

1.场地需要提前踩点，确保现场设备、道具等均能正常使用；

2.确定停车场位置，做好相应指引，导航和形成图文并茂指示；

3.分享稿或框架需提前收集，降低现场记录的压力；

4.提前让参与的小伙伴修改群昵称，方便点心、午餐aa制群收款；

5.统筹需要提前定好总的工作清单，方便执行，如教练荣誉证书制作完毕时间聚会当天才匆忙完成，较为被动；

6.聚会时间建议安排在周六下午，下午时间较为充裕，可以加上晚餐时间交流，比上午灵活。

7.线上线下互动的视频，如果zoom不好用可以用花椒掌门，电脑投屏这里也许下次需要彩排一下。

什么是DND跑团啊

dnd是龙与地下城的缩写，dnd是一个角色扮演桌面游戏，通常需要几个pc（就是扮演冒险者的玩家），一个dm，若干骰子，道具和人物卡。人物卡有pc按照dnd的规则自己建立，然后由dm建立一个大致的故事背景，然后pc们选择行动，dm再根据pc的行动继续以合理的方向让故事发展。更多关于dnd的东西可以去看看dnd三宝书，网上应该有免费的pdf。

跑团最早就是指一起在玩dnd的意思。。但是现在好像玩大部分角色扮演桌面游戏都能叫跑团了。

小黑屋和惊魂应该说的是同一个游戏:山屋惊魂，具体背景我记不清了，大概就是几个人误入一个山屋，然后通过随机的方式决定一个山屋的真正主人，与剩下的人进行对抗，当然不可能就是我说的这么简单，这两个桌面游戏事实上都很复杂，小黑屋好像有几百个剧本_(:з)∠)_顺便小黑屋的介绍百度百科里面写的挺清楚

关于跑团建立文案和跑团建立文案模板的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注一点团建（www.yidiantuanjian.cn）。