稻城亚丁高反严重吗（稻城亚丁高反严重吗高血压能去吗）
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亲身经历稻城亚丁绝望的高原反应后，给要去的人提几点建议
2018年，我去过三次稻城亚丁景区，论高原反应有多厉害，我不清楚，我的打火机反而比我更清楚。为什么呢？
因为我的打火机和我一样高反了，按了一万下打不出火。我本人已经晕了， 不知道发生了什么。如果你要问我高反的感受，不如去问问我的打火机。
一、高原反应病理
高原地区和平原地区的氧气含量不同，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准平原地区的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应。有的人高原反应临床变现症状强，有的人高原反应弱。
这种过程，就像人突然到了寒冷的地方会感冒一样，属于较为正常的生理反应。
二、稻城亚丁的高反到底有多厉害呢？
我从成都带过去的每一个打火机，都要经过100次的打火，才能在稻城的海子山成功打火一次，可惜这唯一一次擦出的火花，都还被来自神山的圣洁之风给吹灭了。
当然，各位要注意，稻城亚丁景区禁止吸烟，希望大家共同维护神山圣水的自然环境。
三、言归正传，稻城亚丁的高原反应为什么厉害呢？
游玩稻城亚丁景区，首先是从“香格里拉镇”景区售票大厅买票，然后排队坐景区大巴车一直爬山，要从3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景区观光车大约要爬40分钟车程，直到扎灌崩下车。
从扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景区电瓶车的情况下，往返也需要徒步12公里，需要经历约6小时的爬山过程，在4000米海拔的地方徒步登山，对于大多数人来说都是不小的挑战。
大家可以看到稻城亚丁景区的地图，我特意将地图中 “只能徒步的路段”用红线标出 。其中，去往珍珠海的线路，被普遍称为“亚丁短线”；去往五色海的线路，被称为“亚丁长线”。
亚丁景区之所以高原反应厉害，是因为景区本身海拔较高，并且在40分钟内从2900米海拔到3800米海拔，又要在3小时内徒步从3800米海拔至4700海拔 。不到4小时，海拔变化幅度达1900米，且需要徒步登山 ， 大量运动使得身体的耗氧量急剧增加 ，因此很容易高反。
就连年轻力壮的我自己，也在稻城亚丁景区爬山过程中惨遭高反，头脑晕眩、四肢无力、双脚踩空、心跳加速，像只突然被阉割的太监，最后只得放弃登山，半途 回程 休息。
四、稻城亚丁景区应如何应对高原反应？
应对高原反应，除了常规所言的 提前半月服用红景天、行程中服用高原安、不要做剧烈运动 之外，还有一些只有川藏线老师傅才知道的实用办法。
1、 第一晚别洗澡 。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，如果因高原反应而失眠，后续行程将会持续受到影响。
2、 多喝热水 ，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水， 每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂 。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。
3、 少吃多餐 。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而川西 旅游 ，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。
4、 保持良好的心理 。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅，当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。
5、记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方： 反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢？
6、 高反概率 。根据我的经验，去稻城亚丁 旅游 ，95%的人都会有不同程序的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。
五、稻城亚丁景区简介
稻城亚丁由美国著名徒步旅行家 约瑟夫·洛克 发现，他带回去的照片轰动了美国乃至全世界，大家都惊奇世界上竟然还存在如此纯净美丽的地方。
在《消失的地平线》一书中，稻城亚丁被叫做“最后的香格里拉”、“水蓝色星球上的最后一片净土”。2018年抖音网红景点中排名第二的稻城亚丁，其景色多么绮丽多姿，瑰艳宜人。
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稻城亚丁海拔多少 有高原反应吗
稻城亚丁海拔3000米稻城亚丁高反严重吗，会有高反。
四川稻城亚丁自然保护区属大陆性季风高原型湿润气候，由于区内海拔相对高差达3000米，因此气候稻城亚丁高反严重吗的垂直分异明显稻城亚丁高反严重吗：海拔3200米以下为山地暖湿带，3200-3600米为山地中温带，3600-4300米为山地寒温带，4300-4600米为高山亚寒带，而海拔4600米以上为高山寒流冰雪带。
亚丁旅游注意事项：
（一）出发前身体准备：
进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
（二）旅游装备：
1、个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜（50SPFPA+++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池；
2、药品及食品：⑴药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等。
3、穿衣指南：
稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。
因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8月为雨季）。
以上内容参考百度百科-四川亚丁国家级自然保护区
在稻城亚丁会有高原反应吗，如果有高原反应该怎样解决？
在稻城亚丁会有高原反应……一般以前从成都出发川藏国道318线一路上来游玩，第一天是到康定或者新都桥住下，第二天是就开始进入川西高海拔地区，沿途普遍都在3500以上，特别是过几个娅口基本都是4000米的海拔，一般赶的话第二天就能到稻城，亚丁。进入亚丁刚好是身体全力适应高反的过程的阶段。所以这时候人就会或多或少出现高反症状没有力气，恶心，心跳加速，头疼……。稻城海拔3750米。容易引起高反。香格里拉镇海拔2900还好一点。我们当时一共11个小伙伴，到了亚丁珍珠海，仙乃日是成都过来第三天。大伙还坚持着走完。其中一位根本就没有上亚丁，直接在日瓦休整了。当天晚上就不对了，亚丁剩下的十个人，其中一个女孩子呕吐得很厉害，还有一个男伙伴，半夜突然肾结石发作(以前从来没有发现过)。连夜联系山下日瓦的120，说是没车可以派，只能自己找车。包了个车600大洋直接连夜送下山，到医院还是没有医生，一直等到第二天上班医生才来，还好这个时候肚子疼好了……。第四天的行程是洛绒牛场，牛奶海，五色海……都是4000以上的海拔……我们11个人就三个上去了……。而且临来之前都很早开始吃红景天了，也备了葡萄糖，氧气瓶等药品器材……。还是有高反。所以，一定要注意，动作要慢，不要跑跳……晚饭不能吃的太饱……进入高原开始几天不要洗澡……注意了这些应该问题不大……。如果高反现象实在严重，那也不要硬撑，马上下撤到低海拔地区，高反现象会马上缓解和消失。
一般体质的人去稻城景区里会有轻微高反，但不严重。稻城景区海拔稍高，但是景区门口的香格里拉，也就是日瓦乡海拔不足3000睡觉吃喝完全没问题。
现在一般去稻城都是乘车或飞机，坐车慢慢适应还好，但坐飞机会比较困扰，因为稻城机场貌似是世界海拔最高的民用机场，海拔4600多。一般低海拔过去的人刚下飞机会很不适应，有些人下飞机就会晕倒，不过机场有医疗机构能救治，不用太担心。
到高海拔不要做激烈的运动比如疾跑等，其实多运动会加快高海拔得适应。
在稻城景区里需要徒步的线路还是很长的，尤其是去牛奶海和五色海，几公里的高海拔爬升（4500+）。走路时候不要急，不要急促呼吸，要深呼吸，快吸慢吐，能让肺部吸收更多的氧气。如果头部供养不足，眼前发黑，就不要继续走，停住深呼吸几次就会缓解。
晚上住宿尽量不要住景区里的亚丁村 ，海拔比较高，晚上睡觉会头痛，这个只能慢慢适应没别的解决办法。
稻城亚丁的海拔高度差不多会有3000-5000米，这个高度的海拔是容易让游客发生高原反应的了。我们医学上一般指的高原反应都是在海拔3000米以上的，3000米以下很少发生高原反应，但也有，有些人比较敏感、虚弱的，可能海拔2500米甚至更低都可能有高原反应。
因为海拔高的地区空气稀薄，空气中氧含量就少，我们吸入这些空气，会相对缺氧，所以容易导致胸闷、头痛、恶心、呕吐等缺氧的症状，这就是高原反应，有些严重的还会发生高原性脑水肿，高原性肺水肿，要尽快就医。如果单纯有高原反应而已，可以自己处理，最关键的就是暂停下来，往回走，不要继续爬了，即便是下降300米的海拔，也会让高原反应明显缓解，让自己的身体熟悉一下环境，在附近海拔高度呆上一天左右时间，身体就会慢慢适应这个海拔，就可以继续往上爬了，攀登不要太快、太急，要保持体力充沛，发生高原反应的时候可以吸氧，这就需要我们准备好氧气瓶了，吸氧后几乎所有人的高原反应都可以缓解。
氧气瓶可以购买一些随身携带的小瓶的氧气瓶。放在包里面，这样会安心很多。出发前也可以用一些红景天类药物，能够让我们更加耐受缺氧，从而尽快适应高原环境。
高原反应因人而异，主要看你的身体素质，当时的身体状况，还有就是你高海拔处待的时间。
稻城亚丁自然保护区景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面积5.6万公顷。景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区，北南向分布。由于特殊的地理环境和自然气候，形成了独特的地貌和自然景观，是中国保存最完整的一处自然生态系统。
如果是在3500米海拔以下，大部分人都应该没有太大的反应，如果到了4000米以上，就应该相当注意了。
甘肃的甘南藏族自治州也是藏区，许多景点如拉卜楞寺、桑科草原、当周草原、卓尼大峪沟等海拔都在3000米左右，我去的次数比较多，那里游客也很多，很少遇到有高原反应无法抵抗的人。
我遇到过最严重的一次高原反应，是有一次自驾游去西藏，走的是青藏线，在青海湖还住了一晚上，那里海拔也要3000多，一路上都没有什么不良反应。到达唐古拉山顶时，也不觉得有什么，就放松了警惕，活动量有点过大，下山时就开始反应了，头痛欲裂，胃里翻江倒海，呕吐到把胆汁都吐出来了，快要昏死过去，把同行的人吓坏了，赶紧给我插氧气。
所以，在高海拔地区活动，一定不要剧烈运动，要匀速，要慢行。
一旦遇到高原反应，需要采取以下措施：
1、先静静地待着，停止活动。
2、尽快吸氧。
3、有条件，尽快往海拔低的地方转移。
4、找医疗机构诊治。
稻城亚镇的风景区位于四川省谷西藏族自治州稻城县香盒里拉町亚丁村境内。海拔：（贡扎克河口）2900m-（仙乃日峰）6032m。
首先，进入西藏区前保证充足的睡眠和休息，有严重的高血压，心脏病患者不能进入高原地区。
心理准备：保持乐观情绪，没有心理负担，否则，使高原反应加重，并延迟人体功能适应高原气候。进入高原的话，由于体质不同，每个人都有不同程度的高原反应，例如头痛、胸部压迫感、气短、恶心、呕吐、失眠等，一般是1-2天后，以上症状可能逐渐减轻或消失。
需要准备的个人物品：
1.个人物品及设备 ：携带身份证、学生证等相关文件。防晒产品：防晒霜（50SPFPA以上）、太阳镜、太阳镜、护肤霜、口红。各类器材：手机、摄像头、充电器、备份电池。
2.药： 高原反应药：红景天、肌苷片（高原反应具有特效）等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得。外伤药物：正红花油、绷带、眼药水、纱布。
3.食品： 巧克力、牛肉干、糖等高热食物。
高反是看个人身体情况的，每个人都不一样。在去往海拔高的地方，建议一定要戴帽子，可以避免头部吹风。再带些葡萄糖，难受的时候可以喝一支缓缓。难受的时候一定要停下所有动作，坐下来休息会。海拔越高，行动要越慢，把速度放慢，来适应高海拔的环境。
今年在亚丁的时候，从五色海往下撤的路上，突然下起了雨，等穿好雨衣的时候，已经淋了好一会了，再加上忘记戴帽子，在山上吹了一会风，所以在下山到洛绒牛场的时候高反了。头痛的厉害，在原地休息了一个小时，也就缓过来了。
这里还建议如果不是特别难受，忍忍就好，能不吃药就不吃，能不吸氧就不吸氧，一旦养成习惯了，那么在高原你就要靠这些走一路了。
会有高原反应，在计划去之前的一周提前去药店买红景天泡水喝，提升免疫力，起到一个预防作用。
前几年我曾经去西藏做设计项目，待过几个月的时间，有一些经验和建议。
应对高原反应最好的方式是适应，因此进入高海拔地区的方式最好是缓慢的，例如 汽车 和火车会有一个逐步攀升的过程，身体会逐渐适应，若是飞机直达，一般的人都会出现高原反应不适的症状。
到高原地区不要因为暂时没有高反的症状就跑跳，一定要尽量休息，给身体一个适应过程。在轻微憋气等症状出现的时候不要慌忙的去吸氧，因为憋气是进入高原的正常反应，一旦吸氧产生依赖，身体就很难适应高原了。
稻城亚丁的平均海拔在3千米以上，高反一般根据个人身体情况而定。通常身体不适的会容易出现高反，尤其是第一次到高海拔地区。长时间的舟车劳顿也容易出现高反，前往稻城最好随身携带一些抗高反药物和氧气瓶以备不时之需。如果 旅游 途中遇上高反：出现头昏、头痛、耳鸣、亢奋等等属于轻微级。这说话需要补充一些热饮、糖水、棘饮品等，降低运动频率。如果出现胸闷、呼吸不畅、气短、体温降低、嘴唇紫绀等属于中度高反，可以短频率多次吸氧，肌苷口服液等来缓解不适。在出现头重脚轻、昏天暗地、无法站立时属于比较严重高反。建议尽快返回低海拔地方，吸氧同时，前往医院治疗。
1、亚丁自然保护区景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰）
2、不是常年生活在高原的人，初到亚丁会有高原反应（头疼耳鸣，恶心干呕），而且越往高处的景点，反应会加重；经3～10天的习服后症状逐渐减轻或消失。如遇不适加剧，建议退回海拔较地的地区。
3、高原旅行，注意休息保持好状态。
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高反有很多现象，现象不同，程度不同。
轻微级：头昏，头痛，耳鸣，亢奋等等。这些可以通过热饮，糖水，沙棘饮品，降低运动频率来处理。
中量级：胸闷，呼吸不畅，气短，体温降低，嘴唇紫绀等等，可以短频率多次吸氧，肌苷口服液等等来处理。
重量级：头重脚轻，昏天暗地，无法站立，沾地如棉等等。这种情况最好马上返回低海拔地方，同时吸氧，暖身，交由医生处理。
以上为个人观点，仅供参考。在高原，一般最大的就是保暖，预防感冒的发生。因为一旦着凉，高反也会跟随。所以，保暖杯，多维片，止痛片等等都是常备品。
色达和稻城亚丁哪个高反严重
稻城亚丁会出现高原反应??平时我都是从成都出发，沿川藏国道318行驶，第一天住康定或者新都桥，第二天就出发了 进入川西高海拔地区。 一路上很常见。 都在3500以上，尤其是几个雅口之后，基本都在4000米以上。 一般如果赶时间，第二天就可以到达稻城和亚丁。 进入亚丁只是身体完全适应高反应过程的阶段。 所以，这个时候，人们或多或少会出现反应亢进、精神不振、恶心、心跳加快、头痛??等症状。 稻城海拔3750米。 容易引起高反冲。 香格里拉镇海拔2900稍微好一点。 当时我们一共有11个朋友，我们到达亚丁珍珠海，仙乃日是从成都出发的第三天。 伙计们继续前进。 其中一个根本没有去亚丁，只是在里瓦休息。 那天晚上出事了，亚丁剩下的十个人，包括一个呕吐得很厉害的女孩，还有一个男性伴侣，在半夜突然肾结石发作（以前从未发现过）。 连夜联系了山底日瓦的120，说没有车可以送，只好自己找车。 我花了600块钱打包了一辆汽车，一夜之间把它送下山。 到了医院，还是没有医生。 我一直等到第二天医生来上班。 幸好现在肚子疼??第四天的行程是洛绒牛场、奶海、五色海??海拔4000以上??我们11个人只有三个上去?? 而且来之前，我很早就开始吃红景天，还准备了葡萄糖、氧气瓶等制药设备??还是有很大的反响。 所以，一定要注意，动作要慢，不要跑跳??晚餐不要吃得太饱??进入高原后几天不要洗澡??注意 这些应该不是问题??如果高反现象真的很严重，不要犹豫，立即下降到低海拔地区，高反现象会立即缓解并消失。
一般体质的人在稻城景区会有轻微的高反应，但并不严重。 稻城景区海拔略高，但景区入口的香格里拉，也就是海拔3000以下的日瓦乡，睡吃喝喝都没有问题。
现在去稻城一般都是坐汽车或者飞机。 慢慢习惯车还行，但是坐飞机会比较麻烦，因为稻城机场好像是世界上海拔最高的民用机场，海拔4600多。 一般来说，一直低海拔的人下飞机时会很不舒服。 有些人下飞机会晕倒。 不过机场有医疗机构可__以治疗，不用太担心。
不要进行高海拔冲刺等剧烈运动。 事实上，更多的运动会加快对高海拔的适应。
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