凯歌团建热身操（团建健身操）
今天给各位分享凯歌团建热身操的知识，其中也会对团建健身操进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注一点团建（www.yidiantuanjian.cn），现在开始吧！
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为祖国骄傲发朋友圈赞美文案 (合集40句)
为祖国骄傲发朋友圈赞美文案【篇一】
1.为了您的尊严，祖辈浴血奋战;为了您的繁荣，父辈挑起重担;为了您的和谐，咱们无私奉献;为了您的辉煌，后辈勇往直前！
2.石洞荒凉树影孤，洲人相语是酆都。
3.祖国母亲，你给予了我们生命，给予了我们家园，给予了我们美好的生活，给予了我们许多许多，就算一夜也说不完。在您xx岁生日之时，我们祝您生日快乐，从此以后更加繁荣昌盛！
4.湛湛长江去，冥冥细雨来。杜甫《梅雨》
5.国强则民强，国富则民富，国家昌盛则民族亦昌盛。
6.我见证了旧社会的苦难，更见证了新社会的幸福。我以年近80岁武警老战士的情怀，祝愿祖国明天更富强，人民生活更美好！
7.日观东北倾，两崖夹双石。海水落眼前，天光摇空碧。千峰争攒聚，万壑绝凌历。
8.xx载砌筑强国，xx载繁荣昌盛，xx载铸就辉煌。中国正在用崛起书写传奇，尽展新时代新风貌，让我们每个中国人都引以为豪。祝福祖国xx华诞，愿您一直谱写华夏历史，彰显民族发展成就。
9.圆明园的残垣断壁，仿佛在哭诉它们的不幸，叙说当年的奢华，又仿佛在控诉英法联军犯下的滔天罪行。
10.青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾《菩萨蛮·书江西造口壁》
11.水是眼波横，山是眉峰聚。王观《卜算子送鲍浩然之浙东》
12.建军节又来临，短信祝福送给您，一颗赤胆忠心铸就军人魂，保家卫国碧血丹心；意志坚定动天地铸就军人心，无暇自身一小家，无私奉献赤子之心。祝开心无忧怨，幸福常欢颜。
13.我要感谢祖国母亲，是祖国母亲养育了我们，是祖国母亲让我们走到了现在的幸福生活。祝我们的祖国更加繁荣富强！
14.现在能够做到的就是好好学习，将来更好地报效祖国。现在的我为祖国而骄傲，将来的祖国为我而骄傲。
15.祖国啊，我为你自豪！当巍峨的华表，让挺拔的身躯披上曙光，当雄伟的天安门，让风云迎来东升的太阳。
16.时间如流水，冲在史长河的潮起潮落中，积淀，再积淀，直至成为支撑历史的河床，中华儿女以荣辱为浆，荡在奔流不息的河流中，于“平流无险处”，荡起骄人的水花。
17.为国捐躯赴战场，丹心可并日争光。
18.是您，孕育了华夏的智慧；是您，见证了子孙的成长。祝我们伟大的祖国大步朝前走。
19.碧水丹山映杖藜，夕阳犹在小桥西。沈周《题画》
20.星垂平野阔，月涌大江流。——杜甫《旅夜抒怀》
为祖国骄傲发朋友圈赞美文案【篇二】
21.太阳从东方升起，希望从东方升起，巨龙从东方升起，中国从东方崛起。
22.天荒地老英雄丧，国破家亡事业休。
23.我们的祖国历史悠久，地大物博，经历风雨，在世界民族林中巍然屹立。我们的民族精神就是精神就是以爱国主义为核心的，这是中华之魂，是光照千秋的高尚情操。
24.水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。 —— 苏轼 《 饮湖上初晴后雨二首·其二 》
25.燕子飞时，绿水人家绕。苏轼《蝶恋花春景》
26.像雨后的彩虹那样多娇，中国好风光；像春天的桃花那样俊俏，中国好地方。
27.空山新雨后，天气晚来秋。王维《山居秋暝》
28.祖国是我们心中的灯塔，照亮我们前进的步伐；祖国是我们自信的源头，赋予我们无穷的力量。
29.长江——那是祖国的脉搏！跳跃着永不枯竭的悸动，挥洒着无边无际的情怀。黄河--那是祖国的血液，沸腾着，奔涌着，无力不催，昂着向前，那是何等的自信好骄傲啊！
30.杨柳东风树，青青夹御河。王之涣《送别》
31.伟大的国家伟大的党，红日东升照四方，伟大的人民顶天立地，伟大的军队握紧枪，伟大的领袖毛泽东，领导我们向前，大海不能拦，高山不能挡，高山不能挡！
32.祖国成立数十载，人民当家把身翻，艰苦奋斗搞建设，落后面貌全改变，改革开放吹号角，国富民强展新颜，万众一心团结紧，高奏凯歌永向前！
33.对祖国的深情，渗透在我滚烫的血液中，跳动在我火热的心中。
34.我最大的骄傲是身为一名中国人，最大的自豪是外国人叫我 Chinese ，最大的幸福是生活在中国，最不想放弃的称谓是中国公民。
35.明日国庆节，我们伟大祖国的生日，这是个举国欢庆，可喜可贺的大日子，我要为祖国送上，最真心最美丽的祝福，愿我们最爱的祖国，繁荣昌盛，国泰民安。
36.问渠哪得清如许？为有源头活水来。朱熹《活水亭观书有感二首其一》
37.朝觐当年筑此坛，旌旗影里簇仙班。只今惟有青山在，日暮孤云自往还。
38.祖国强，我强；祖国富，我富，我和祖国血肉相连！
39.钟山英秀草堂灵，林下相逢话愈清。闻道谋身官勇退，得闲何必待功成。
40.祖国，您让我们挺起腰杆，我们为您添砖加瓦。
晒早餐发朋友圈小众文案 (合集40句)
晒早餐发朋友圈小众文案【篇一】
1.我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》
2.喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流
3.都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。
4.又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。
5.【我的妈妈是一位普普通通的家庭主妇。她，个子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起来十分完美。妈妈的身材偏瘦，很单薄。她非常勤劳，每天早晨等我起来，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，妈妈总会骑车送我上学。】
6.在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！
7.美好的一天从早餐开始吧。实际上是被我妈硬拽下来吃早餐的，还得开一天车，今儿得困死。
8.你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
9.吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。
10.早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”
11.为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。
12.多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。
13.我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。
14.吃食是一种幸福，品味是一种情趣。
15.记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
16.真想有人早上起来陪我吃早餐。
17.其实生活就是脚踏实地的活着，比如:早餐吃什么都行，一小块番薯，半杯豆浆。
18.宜收集快乐.
19.我利用跟她住在一起的机会，在给她做饭的时候，早餐来一杯三鹿牛奶，中午一顿转基因米饭，晚宴隆重一点，来一盆麻辣小龙虾，用地沟油精制而成，夜宵来俩苏丹红的咸鸭蛋，连吃上20天。--《分手大师》
20.别辜负了今天！
晒早餐发朋友圈小众文案【篇二】
21.早餐很重要，是一天最重要的原来没有吃早餐习惯，坚持每天吃一段时间了养成良好的习惯，健康的早餐。
22.每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；
23.早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！
24.有人给准备早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不贪心，享受每一点滴的爱，就能充满力气努力。
25.当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。
26.孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！
27.再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。
28.她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹
29.情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。
30.生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
31.晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！
32.现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
33.我不像其他人生病了有很多人关心没吃早餐总有人去催你吃发说说总是有大堆的评论我只是一个不起眼的普通人。
34.早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中的早餐分给了每一个爷爷。
35.清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安！
36.早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
37.今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么?
38.老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐
39.我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！
40.春日的晚风 浪漫又柔软
公司团建爬山发朋友圈文案 (合集40句)
公司团建爬山发朋友圈文案(篇一)
1.俗话说，上山容易下山难。
2.爬山的时候吃串串喝奶茶，就会错过一顿大餐。
3.一个人去爬山，看到如此美丽的家乡心情也美好。
4.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的`天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。
5.爬山，放飞的是心情。
6.惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。
7.心情语录周末爬山的朋友圈文案
8.游山玩水，登高望远，超越人生的一种心境。
9.愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。
10.我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。
11.早上爬山，接着沙滩趟半天偶尔逃离现有生活，积蓄能量，再次出发。
12.你对我的爱就像拖拉机爬山坡那样轰轰烈烈。
13.春天是个好时间去爬山，不冷不热。就是爬山的时候要累死在路上了，不过看到大家都累也就安心了。
14.雄关漫道步步险，明月皎皎照孤身。
15.临着一切不平常的急难，只有勇敢和坚强才能拯救。
16.人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉地位权利财富亲情友情爱情等等。
17.智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。
18.试爬山岳高，方见草木微。
19.山外青山万里春，夕阳远去草木深。
20.鼓捣了一下午的成果，连爬山都放弃了。
公司团建爬山发朋友圈文案(篇二)
21.爱情常常不在激情的最顶端而在激情的最尾端，不必登山求宝，而要顺流惜福。
22.爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
23.中午艳阳高照，一起爬山可好！微笑在我心间，欢乐随我天天。
24.山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。
25.谁道人生无再少?门前流水尚能西！
26.我们登山，身轻如燕，健步如飞。
27.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。
28.感觉我不是去看风景的， 是去锻炼的，爬山两小时， 拍照五分钟。
29.不要给自己的懒惰找借口，约上一两个朋友，运动起来，爬山就是不错的选择。
30.美好的周末，明天又是周一。近段时间一定要安排时间去爬山！
31.因为不能晒到太阳，如此春光明媚的星期天，在家看了一天动画。再次喊出：我真的好想去爬山！
32.高人为峰，只有爬过山的人才会知道的。这里的风格外地凛冽，也格外的寒冷，心中升起了那股征服的欲望，却不愿意就这样离去。不自觉地站起来，从山上开始俯瞰着山，俯瞰着大地，俯瞰着绕在山脚下冰封的河流。
33.会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》
34.爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。
35.一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
36.如果高考是山，那你我只不过是登山客，山顶之后，各自为路。
37.脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。
38.登山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。
39.有一种心情的放飞，叫周末去爬山。
40.你在爬山看风景，我在爬山看人生。
发朋友圈的自拍文案搞笑 (合集40句)
发朋友圈的自拍文案搞笑(篇一)
1.要不要考虑趁别人被阳光迷得睁不开眼的时候偷亲我一下。
2.来看看，这P图手艺又精进了
3.今天拼搏努力，他日谁与争锋。
4.你是生活扑面而来的善意。
5.想不到文案但是p了好久，硬着头皮也要发出来的自拍。
6.人间太吵了，来我心里吧。
7.女孩子的照片憋着不发会过期。
8.给大家表演一个美女发自拍。
9.我是可爱的女孩子，你是可爱
10.今天天气真好，想吃香辣鸡煲。
11.想把生活变成全糖加冰。
12.我不想熟悉考场，我只想熟悉考题。
13.我不玩的东西，你才刚刚上瘾。
14.太顾及别人的感受，往往会伤了自己。
15.好好生活，等到适合的时间我们再相遇。
16.想变美就多睡觉睡懵了就觉得自己美了。
17.给大家表演一个换头术。
18.无聊的时候想想我，想我的时候来看我，看我的时候拎水果草莓山竹火龙果。
19.中国美女这么多，还好我是其中一个。
20.凭什么不配，老子高配，顶配满配，最配。
发朋友圈的自拍文案搞笑(篇二)
21.只需记住一句话：好好爱自己！
22.因为酷似人类，所以常被误会。
23.杂七杂八的日常。
24.看了为啥不赞，欲擒故纵招烂。
25.我不知道年少轻狂，我只知道胜者为王。
26.孤山寺北贾亭西，真的好想吃炸鸡。
27.图片仅供参考，具体以实物为主。
28.可可爱爱，没有脑袋。
29.要相信该来的都在路上。
30.有人发自拍吗？没有人发我发啦。
31.不要因为今天是周末就可以贪吃哦。
32.你不赞我不赞，我发自拍给谁看。
33.一个比奥利奥还傲的美女。
34.我的开心，天下第一。
35.没有人陪你走一辈子，你要学会爱自己。
36.今日美貌在线。
37.我时常在想，我p图是不是太过分了，而且每张自拍都不一样，后来我想通了，这一切都不足为奇，因为我是百变小樱。
38.我的心思很好猜，除了你就是发大财。
39.我就知道我会踩雷区，所以我提前吧炸弹换成了满天星。
40.如果照了很甜的自拍可以配：糟糕没酷起来如果照了很酷的自拍可以配：糟糕没甜起来。
教我跑好3000米~~
裁判员的口令是各就位，跑！（其中是裁判员放枪而不是喊跑，这是在正规的比赛时。）
3000米即需要速度也需要耐力它是一项有氧运动，这就需要我们调整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸气，再三步呼气，在这个基础上按照自己的节奏跑，有可能的话可以跟在别人的后面这样可以节省体力，我觉得要是别人你套圈老师不会罚下来的，这个项目主要是看自己的毅力和耐力，特别是最后几圈的时候是人最疲劳的时候，这个时候要是的坚持下来，那你的成绩会有很大的提高。
跑3000米的时候能跟则跟，能跑几圈就跑几圈剩下的就在按自己的节奏跑，这样的话时间一长自己的成绩会有很大的提高，或者还能超过自己的同伴，有时候你超过一个人，但是在你的前面还有一个人我就回想我要在追上她，在我的脑海中我一直有这样的概念，中长跑是最的累的一个项目，最关键的还是自己能吃苦有毅力！！因为我也是一名体育生，我的专项是搞长跑的，这是以前我的教练在平常的训练中交给我的。我向把我的经验告诉你，也许对你有帮助。
回答者：雨天芙蓉0712 - 试用期 一级 4-4 08:23
1、美丽南北湖，精彩校运会！
2、发扬奥运精神，创造校运佳绩！
3、挑战运动极限，演绎健美人生！
4、人人关心体育，体育造福人人！
5、安全两字记心头，一路拼搏奏凯歌！
6、体育使校园充满活力，校园因体育勃发生机！
7、齐心协力办好校运会，昂首阔步建设新澉中！
8、锻炼身体，增强体质；友谊第一，比赛第二！
9、用青春的激情点燃希望，用拼搏的汗水擦亮金杯！
10、新校园，喜迎运动盛会；新操场，欢聚莘莘学子！
11、遵章守法，平安伴你一生；文明交通，事故与你无缘！
二、宣传口号：
1、认真落实十六大精神，努力办好第五届全国城市运动会！
2、在十六大精神指引下，努力创造发展体育的良好环境！
3、实践“三个代表”重要思想，加强和改进体育工作！
4、发展体育运动，增强人民体质！
5、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
6、人类需要体育，世界向往和平！
7、开展全民健身运动，全面建设小康社会！
8、齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙！
9、发扬奥运精神，创造城运佳绩！
10、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
11、挑战运动极限，演绎健美人生！
12、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！
13、人人关心体育，体育造福人人！
14、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
15、楚汉名城，喜迎城运盛会；三湘四水，欢聚体坛精英！
16、三湘赛场展雄姿，九州健儿竞风流！
17、办好城运会，树立新形象！讲再多没用，最后实施还是你自己。就是他妈一个字‘练’！但注意调节呼吸。如果岔气就举手或掐腰，如果腿抽筋就慢点跑，记住要坚持。我在学校后期每天绕400米大操场跑8、9圈，而且最后一圈还要玩命儿冲刺，说实话，最后靠的是自己的意志。
回答者：X031001 - 助理 二级 4-11 15:22
裁判员的口令是各就位，跑！（其中是裁判员放枪而不是喊跑，这是在正规的比赛时。）
3000米即需要速度也需要耐力它是一项有氧运动，这就需要我们调整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸气，再三步呼气，在这个基础上按照自己的节奏跑，有可能的话可以跟在别人的后面这样可以节省体力，我觉得要是别人你套圈老师不会罚下来的，这个项目主要是看自己的毅力和耐力，特别是最后几圈的时候是人最疲劳的时候，这个时候要是的坚持下来，那你的成绩会有很大的提高。 讲再多没用，最后实施还是你自己。就是他妈一个字‘练’！但注意调节呼吸。如果岔气就举手或掐腰，如果腿抽筋就慢点跑，记住要坚持。我在学校后期每天绕400米大操场跑8、9圈，而且最后一圈还要玩命儿冲刺，说实话，最后靠的是自己的意志。
跑3000米的时候能跟则跟，能跑几圈就跑几圈剩下的就在按自己的节奏跑，这样的话时间一长自己的成绩会有很大的提高，或者还能超过自己的同伴，有时候你超过一个人，但是在你的前面还有一个人我就回想我要在追上她，在我的脑海中我一直有这样的概念，中长跑是最的累的一个项目，最关键的还是自己能吃苦有毅力！！因为我也是一名体育生，我的专项是搞长跑的，这是以前我的教练在平常的训练中交给我的。我向把我的经验告诉你
公司户外团建趣味活动方案模板收藏7篇
马上团建活动就要到来了，我们要开始做团建活动方案了。活动方案可以帮助接下来的活动更加的顺利，所以我们应当静下心来好好思考怎么写好活动方案了。你知道团建活动方案怎么写吗？以下由我收集整理的《公司户外团建趣味活动方案模板》，欢迎你阅读与收藏。
公司户外团建趣味活动方案模板 篇1
一、活动目的：聚餐
二、活动时间：20__年_月_日19：00~21：00
三、活动地点：学习
班级人数：31人
应到人数：31人
四、活动总结：
为了达到经济实惠的目的，下午班委与老板展开了一场激烈的砍价，最终双方达成协定。
活动聚餐开始之前，几位班委提前到达餐厅，准备迎接同学，剩下的班委则集体带队，将同学们带领到目的地。
经过班委的努力和同学们的配合，很快大家到达餐厅，期待着聚餐的开始，一起品尝美食的美味。
整个聚餐的过程中，大家有说有笑，互相交流着。平时不熟悉的同学经过此次聚餐也渐渐的熟悉起来了，聚餐活动在积极高昂的气氛中进行着，男同学端着酒杯，在各个餐桌上敬酒，同样的回敬，礼尚往来，展现了我们班女同学那种刚烈的气质，永不服输的精神，相信在以后的学习、生活中也会是如此?待大家吃饱喝足后，在班委的带领下大家安全的返回了学校。团员人数：30人实到人数：26人
活动总结：在聚餐结束后，每个人都是笑容满面的离开了聚餐地点。这次的班级活动，一方面，给了同学们一个温馨愉快的夜晚；然而，另一方面，也是更为重要的一方面，这一次班级聚餐增进了同学们之间的沟通与交流，促进了我们班集体成长为一个更具凝聚力的优秀班集体。
当然此次活动也有一些不足之处，班委成员没有提起考虑到的地方。首先，由于场地的限制，在聚会开始之初，在座位的安排以及数量上出现了些许的混乱，让同学们有些不知所措；其次，在聚餐结束之后，有些同学希望还有一些后续活动，但是，事前并没有任何安排，有一种“美中不足”的气氛。上述暴露的两个问题，为我们班委以后在组织班级活动时，尤其是如这种聚餐活动室，指出了工作中应该注意的地方。
公司户外团建趣味活动方案模板 篇2
一、活动主题
百因必有果，团队得有你和我。
二、参加人员
公司全体人员
三、活动目标
1、活跃团队气氛，加强团队协作，
2、提升个人素质，发掘自我潜能，
3、缓解工作压力，感受公司关怀，
4、增强员工归属，丰富企业文化。
四、活动时间
20xx年xx月xx日（周六）
五、活动地点
xx
六、活动形式
1、上午：随机分组，以组为单位进行各种素质拓展竞技活动。
2、下午：自由成组，休闲娱乐为主游玩，自由支配时间，自主选择游戏。
3、素质拓展与休闲娱乐相结合的形式。
七、注意事项
1、要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。
2、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
3、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
4、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
5、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
6、参加活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负。
7、发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照。
八、活动游戏
1、抢凳子：
游戏规则：准备N张凳子，围成圈，选出N+1个人来参加游戏，一开始大家都站成一个更大的圈，顺着一个方向不停地走，当听到“抢”的口令时迅速找凳子坐下，没有凳子的要表演节目。然后再减少一张凳子，继续游戏……直到最后只有一人胜出为止。
奖品名称：待选
奖品类型：待选
2、找零钱。
游戏规则：一句话说明白：男生代表5毛，女生代表1元（反着也行），主持人喊出具体钱数，金额抱团取胜。
使用场景：
有一定场地空间的培训，或者户外，需要跑来跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者备上喉糖。
需注意：
可根据男女生人数的差异，人为设置稀缺资源，造成抢抢抢的局面。
观察点：
一定会有人在前几局就出局，一直缩边边，避免不了的，重点关注在拼抢中卖力的同学，他们一定会是这整场培训最配合你的人，盯紧了。
奖品名称：待选
奖品类型：待选
3、你划我猜：
游戏规则：几个人站成一列，第一个人面朝出题人，其余人全部向后转。题纸上会写着一些词语，这些词语是可以用动作比划出来的。第一个人看完之后，让第二个人转过身，比划给他看，注意不能说话。第二个人再比划给第三个人看，以此类推，看最后一个人是否能猜出最原始的意思，说出题纸上的词语。
奖品名称：待选。
奖品类型：待选。
九、酒桌小游戏
1、即席联诗。
游戏规则：
1、主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2、主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接着，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜
3、注意事项：两句诗词限唐诗宋词
4、此游戏诗词可换为歌词
公司户外团建趣味活动方案模板 篇3
本次拓展以“锻造卓越团队”为主题，在优美、流动的训练环境中，以风靡全球企业界的体验式拓展培训项目，作为竞赛模版分解后完成。重点放在企业团队文化塑造，激发学员潜能与变革创新意识，有效提升企业团队的凝聚力、向心力和团队决策的统一理解和统一执行能力，形成以客户为中心之卓越团队。
具体执行方案：
拓展地点：红岩岭户外基地、红岩岭拓展基地
拓展时间：2020年X月X日
出发时间：早上8点
集合地点：待定
出行方式：统一乘坐大巴车出行
上午拓展项目
项 目 一：热身、团队熔炼(20分钟）
项目简介：全体人员按照教练的分组方式进行分组，分组为10-20人为每小组（具体人数根据活动人数来定）。然后进行团队熔炼。团队熔炼内容包括：团队分组后的队名、口号、队歌、队行得展示和积极性提高。
项目目的：消除队员之间的陌生感，筑造彼此间沟通的桥梁，增加非工作状态下的沟通
评分规则：按组队组建的速度、团队文化展示的精彩程度评分
项 目二：激情节拍【团队协作 士气提升 凝聚力提升20分钟】
项目介绍：用鼓掌的方式喊出“XXXXX团队我最棒”等提高士气并于企业文化结合的口号，要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推；一面鼓掌一面喊出队训。
项目目的：
1、队员精神集中，团队气氛热烈，深入加强团队融合；
2、增强自信，团队配合默契；
3、一步步体验从优秀成绩到卓越的过程。
项 目 三：快乐1+1（破冰项目 20分钟，根据实际情况看是否实施）
项目简介：每队将获取若干气球，队长将队员分工合作，将气球吹涨并绑好，由队员运输到指定地点，合力进行爆破任务，然后手牵手返回出发点。
培训目的：破冰项目、团队成员亲密协作完成任务，打破彼此隔阂，激发团队成员参与热情，增强团队成员之间的相互了解、沟通与配合，进一步提升团队凝聚力。
评分规则：按各队完成的先后次序计入名次评分
教练安排：主训师讲解项目操作与规则，每个队伍开始安排一名随队教练，监督和协助各队完成各项培训任务。
项 目 四：幸福团团坐【团队协作 凝聚了提升 自我突破 适合30人以上团队】
项目介绍：所有队员必须在完全的信任和配合的前提下保持人椅队形最长时间。
项目目的：
1、体验团队精神，合作互助，团队的重要性；
2、提升团队气氛与团队凝聚力；
3、培养学员之间的协调能力及如何相互扶持达到明确项目目的的能力。
项 目 五：动力圈【团队协作】
项目介绍：拓展训练项目《动力圈》是风靡国际的体验式团队训练科目之一。动力圈拓展项目旨在提升团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量！我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。每个“成员”就像一只只蚂蚁蕴含着巨大的力量和潜能。同时每位员工在前线冲锋陷阵的时候，背后都有一个团队圈在帮他分担重量。
项目目的：
1、体验高绩效团队的向心力和凝聚力形成方式；2、增强自信和自我控制能力；3、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；4、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力；5、理解变革中产生恐惧的原因，过渡时期的暂时失控状态。6、体验可能与不可能界限，挑战与行动；7、换位思考，工作中小有成就时不只是个人成绩而有赖于团队中每个人辛苦的付出；8、培养团队内部的相互信任、包容与协调；9、增强学员挑战自我的勇气，通过挑战懂得合理突破本能的重要意义；10、发扬团队精神、互相帮助；感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。
公司户外团建趣味活动方案模板 篇4
三八妇女节主题活动策划案
01
活动背景
趣味拓展是一项新兴的活动项目，通过分组竞赛的模式，在游戏中体现团结合作的重要性，还能提高团队工作效率及协作能力，让队员之间认识到个体的差异性，去相互学习对方的优点，体验团队带来的极大喜悦。
因此，在三八妇女节来临之际，特别结合拓展的趣味性精心策划了专属女神们的团建活动方案，开展一些实在而有意义的活动项目，在游戏中缓解工作压力的同时，轻松愉快的体验方式，能让女性对生活充满热情和信心，提升她们的工作积极性。
02
流程安排
破冰团建
活动简介：
全部学员自行组成一小队，选出队长，给一定的时间沟通确 定自己的队名、口号、队歌、队型，要求精神向上。经规定 时间演练后，逐队展示。
活动目的：
1、增进队员之间的情感交流，培养团队默契合作；
2、团队内合理分工、有效计划、强的执行力；
3、展现团队精神，充分发挥各队队员的能力。
水果连连看
活动简介：
每队每次派出两名队员同时翻帽子，水果相同即可拿走，不同则放回帽子，最后水果多的队伍获胜。目的就是把藏匿在草帽下的宝藏找出来，不过要想寻找到宝藏也不是一件容易的事情，需要队员的智慧和技巧。
活动目的：
1、当同伴出现失误时，要有宽容之心对于机遇和风险，不抛弃不放弃，勇于尝试和探索；完成任务需要需要具备良好的观察力、记忆力；
2、增强学员之间的沟通意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法，培养团队成员的系统化思考能力，从关注局部到关注整体的战略提升；
3、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值
环游世界
活动简介：
我们大家每一个人手拉着世界球地图的边缘，全力配合协作整个团队，让地图上的世界球沿着规则路线到达目的地，但是不能够让世界球落地哦，这样就挑战项目成功了。快来激发你想走遍全世界的热情吧。
活动目的：
1、制定科学合理的计划非常重要，2、相互信任，配合默契；3、细节决定成败。
公司户外团建趣味活动方案模板 篇5
活动主题：
“促团结、增友谊”
一、活动时间
考虑到xx月份天气寒冷，不便开展大型室外活动，为了增进部门员工之间的沟通，缩短领导与员工之间的距离，提供一个良好的沟通平台，拟定于二0xx年xx月xx日下午六点至晚九点在公司多功能厅举办“促团结、增友谊”酒会活动。
二、活动形式
自助晚餐、酒会及舞会、精彩演出、抽奖、游戏秀等。
提供生啤、红酒、饮料、各类食品等，食品种类约9种，
酒水包括：生啤酒、长城红酒等。
饮料包括：可乐(冷、热)、雪碧、露露(冷、热)等。
精彩演出：邀请物业公司高翔配合处理好背景音乐，向部门内部员工进行预约节目;
邀请人员：公司高层以及各部门负责人，以发放请柬的形式进行邀请。
三、会场装饰
会场四处汽球、彩带、彩丝等饰品，装饰出热烈、欢快、团结的气氛，舞台背景周边用汽球装饰，中心部位印制横幅，反映主题思想，装饰点缀体现出团结的氛围。(物价详见后附清单)
四、邀请
邀请对象除部门高层领导外，还邀请各部门负责人，邀请函设计制作了精美的邀请卡，上面文字内容详细介绍活动的内容与特色以及目的，吸引来宾参加的积极性。
公司高层领导由其秘书送达，各部门负责人由专人送达，并确认宾客是否能参加，以确定最后的人数便于安排。
公司户外团建趣味活动方案模板 篇6
01
活动背景
趣味拓展是一项新兴的活动项目，通过分组竞赛的模式，在游戏中体现团结合作的重要性，还能提高团队工作效率及协作能力，让队员之间认识到个体的差异性，去相互学习对方的优点，体验团队带来的极大喜悦。
因此，在三八妇女节来临之际，特别结合拓展的趣味性精心策划了专属女神们的团建活动方案，开展一些实在而有意义的活动项目，在游戏中缓解工作压力的同时，轻松愉快的体验方式，能让女性对生活充满热情和信心，提升她们的工作积极性。
02
流程安排
活动 安排
时间
内容
08:00-09:00 昭君出塞
09:00-10:20 挂帅点将
10:20-11:10 百花争艳
11:10-12:00 木兰射箭
12:00-13:30 秀色可餐
13:30-14:30 巾帼须眉
14:30-15:30 雍容雅步
15:30-16:30 艳压群芳、合影返程
（以上项目可自由选择、一天选5个项目）
公司户外团建趣味活动方案模板 篇7
一、时间和地点
时间：20xx年x月x日——20xx年x月x日
地点：xx大厅
二、活动主办
组织机构：xx
负责人：xx
主持人：xx
公正、医保篲x
行政：xx
取题：xx
三、赛前准备
x日—x日备题
x日培训工作人员、买奖品
x日布置教室、完善所有事项
四、赛场布置
1、正前方：悬挂“五四强素质、练内功“有奖知识自由竞答活动。
2、前黑板为幸运抽奖处，挂有“强素质、练内功、学知识、兴制管“。
3、取题处设于培训中心后侧，兑奖处设于讲台。
五、活动须知
1、本次活动为有奖自由竞答活动，具有知识性、趣味性，活动不设参赛队，不指定参赛成员，凡我车间员工均可踊跃参加。
2、本次活动的题目共分为四大类，具体如下：
1—50号为厂规厂纪及我厂基本常识
51—150号为专业知识，其中51—75号题适合电器班，76—100号题适合车队，101—125号题适合维修班，126—150号题适合生产岗位。
151—200号为趣味谜语
201—250号为脑筋急转弯
3、本次活动设A、B两种题型，其中B型题难度较大，A、B分别标于题号之后，如“21（B）”。活动共设250道题，其中A型150道，B型100道。
4、所有题号按分类悬挂于墙上，观众每次只许选择一个题号。
5、本次活动的奖品分即奖型与幸运抽奖两种，即奖型为每答对一道题则可获得一份精美小奖品；幸运抽奖即观众答对题后放弃即奖奖品，累计答对规定的题数，最后参予幸运抽奖，抽奖奖品最小数值为10元，为100元。
6、凡手上持有20枚A型题签或10枚B型题签或15枚A、B混合型题签，且题签上有兑奖处工作人员所签的该员工的姓名时，此观众可参予幸运抽签活动。
7、观众题签破损者，不论答案正确与否，均不予兑奖，视为作废。
六、活动程序
1、活动开始后，观众指定出自己要选的题号，工作人员取出与题号相应的题签交给观众，同时工作人员将该题题号取下，表示此题已经被选出。
2、观众拿到题签，经思考后来兑奖处说出自己的答案（答案也可写于另外一张纸上，但禁止写在题签上，否则不予兑奖）。
如：此题答案正确，观众选择即奖型奖品，则工作人员当场给予兑发，题签交回。
如此题答案不正确，工作人员抽回题签，交于取题处，再次将该题挂出题号，此题仍有效；
如此题答案正确，观众准备参予幸运抽奖，则工作人员在题签上写出该观众姓名，并交于其积累。
3、如某观众积累够抽奖题签，即可上台抽奖，所抽得奖品当场兑发。抽签共设12位，抽完为此。
七、奖品设置
1、A型题每道奖品为1元左右物品，共需150份左右，B型题为2元左右物品，共需100分左右，以上共需350元。
2、抽签共设12位，即“10元5位，20元4位，50元2位，100元1位”，共330元。
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