本文目录一览：

• 1、户外拓展训练团建
• 2、山地自行车越野赛规则
• 3、山地车越野比赛有哪些
• 4、团建拓展活动方案

户外拓展训练团建

【篇一】户外团队拓展训练方案 第一天 09：00——09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求北京山地越野团建活动方案（山地越野俱乐部宣传），进行学员宣誓及授旗仪式。

户外拓展训练项目有：雷区取水、信任背摔、高空断桥、生死电网、毕业墙等。

户外拓展团建活动方案：整理团队活动用具北京山地越野团建活动方案（山地越野俱乐部宣传），解释活动规则，分发防护装备。进行热身，提高团队成员北京山地越野团建活动方案（山地越野俱乐部宣传）的身体状况和团结合作意识。

山地自行车越野赛规则

1、（1） 越野绕圈赛。竞赛道路最少6公里一圈。竞赛衔接功夫随分门别类的个别而各别。1996年第二十六届亚特兰洲大学奥林匹克运动会初次将平地车男子、女子的越野绕圈赛列人正式竞赛项目 。（2） 超长越野赛。

2、同时出发。根据查询支付宝学亚运知识迎亚运运动官网显示。山地自行车赛是使用山地自行车进行的越野赛，比赛场地为崎岖不平、有天然障碍的路面，必要时会设置人工障碍。比赛时全部选手同时出发，以到达终点的先后顺序判定名次。

3、山地车赛的一种。分绕圈、超长、短程和耐力四种。绕圈赛赛程至少6公里1圈，持续时间随分类不同而不同。

4、（1） 越野绕圈赛或“XC”。比赛路线至少6 公里一圈。比赛持续时间随分类的不同而不同。1996年第二十六届亚特兰大奥运会首次将山地车男子、女子的越野绕圈赛列人正式比赛项目 。（2） 超长越野赛或“PP”。

山地车越野比赛有哪些

达喀尔拉力赛、丝绸之路拉力赛、T3沙漠挑战赛、RFC国际雨林赛、中国汽车越野巡回赛。达喀尔拉力赛，被称为勇敢者的游戏、世界上最艰苦的拉力赛。

山地自行车越野赛规则如下： 比赛场地：比赛场地包括各种地形，如山丘、陡坡、沙地、草地等，共分5段路程，每段路程的距离分别为5公里、2公里、5公里、3公里和4公里。选手需要骑行不同的地形来展示他们的技巧和速度。

山地自行车赛分为越野赛、速降赛、爬坡赛、 四人越野赛、双人绕杆赛、分段赛等。1 越野赛。（1） 越野绕圈赛。竞赛道路最少6公里一圈。竞赛衔接功夫随分门别类的个别而各别。

爬坡赛和耐力赛。自行车爬坡赛是考验选手体力和技术的一项运动竞技是非常辛苦也具有挑战性的运动，从这个运动就可以看出自行车选手的水平爬坡的水准。这项技术是山地自行车竞技不可缺少的，必须学会的内容。

团建拓展活动方案

1、团建时间100分钟 自由体验时间30分钟 备注事项：团建当天建议穿宽松适合运动服饰，女士建议尽量不穿裙子；团队建设横幅乐图空间可协助团建当天布置，请团队自行安排定做。

2、在团队的活动室中陈列着团队成员的获奖证书和一部分优秀的.作品，优异的成绩时刻感染的其他成员，同时也要求教师更加认真的去开展活动，促进美术兴趣团队的建设。

3、团队拓展主题活动方案1 活动目的： 培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。 激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

4、单位拓展活动方案1 训练背景 由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。

5、组织团建活动的方案模板1 活动目的及意义 以迎新团拜会为依托，欢聚一堂，举杯欢歌，答谢员工一年的努力工作，调动拓展员工的工作激情和斗志，激励员工投入到明年的工作之中。 活动主题 携手并进，再创佳绩。

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