#2020高校学分班# #魅力云校园# 素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育。通过短短五天的素质拓展训练，我学到了很多知识，也明白了许多道理。

在一开始，也就是第一天。我们首先是集合，这要求所有参与人员于周一早上8:55在素拓管集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开；其次分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。然后是“破冰”，目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的；之后是组建。我们组好队，选好对长和副队长，分发好队服，一共六队，便开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形、队徽这就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。最后是各个小队展示其文化特色，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。

通过我们队的讨论，最终我们三组的队名:向阳而生；口号:砥砺前行，不负韶华，向阳而生，发光发热；队歌:你的答案（黎明的那道光会越过黑暗，打破一切恐惧，我能找到答案，哪怕要逆着光就驱散黑暗，丢弃所有的负担，不再孤单；队徽:半个向日葵。

接下来四天，我们一共挑战了多个项目：极速60秒、盲人方阵、信任背摔、电网、汉诺塔、鼓动人心、毕业墙……

极速60秒教会我们时间管理，打破固有思维，采用发散性思维解决问题；盲人方阵这个项目使我明白了良好的沟通和交流是团队有效合作的最重要保证；信任背摔教会我学会相信和信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感。电网让我学会了团结合作的力量，分工协作的重要以及有组织有计划行事，有效的利用资源。汉诺塔这个项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么重要；“鼓动人心”教会我们在学习中要以目标为导向，不怕挫折，学会反思总结，有效沟通，精诚合作，这样才能创造佳绩。毕业墙让我明白了团结就是力量；最后便是大家总结这周发生的事情。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1.团结协作对一个团队来说至关重要。一个懂得团结协作的团队是一个高效的团队，是一个成功的团队，是一个不断前进的团队，只有懂得团结协作，这个团队才能永葆生机，才能立于不败之地；2.团队要有核心，分层管理；3.战胜自我才能获得成功。真正的成功，不在于战胜别人，而在于战胜自己。4.懂得感恩；5.做一个值得别人信赖的人。

总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和生活中去，去开拓更广阔的天地！我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足，加油！